世界观察：压力大失眠焦虑不安睡不着怎么办？

2022-08-11 05:32:39 来源：九派健康收藏

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【来源：鲁网】

现如今，生活和工作节奏都非常快，人们承受着前所未有的压力，很多人也由此导致焦虑、失眠等问题。今天我们就来谈一谈压力大失眠焦虑不安睡不着怎么办？

首先来分析一下原因。1.工作上没有明确的目标，没有前进的方向2.面临考核或者职场竞争。3.较为复杂的人际关系。4.为所从事行业的未来发展担忧。

那么压力大失眠焦虑不安睡不着怎么办？首先要正视自己的压力。无论在哪里，压力都是必然存在的。想要彻底摆脱失眠焦虑，就必须学会直面压力，以一种积极的态度去面对压力，化解压力，比如可以适当降低目标，让自己放松一下等等。

也可以配合一些药物来进行治疗，但不建议长期服用安眠药，容易形成依赖，而且副作用很大。建议选用中成药，副作用较小，不会产生依赖性，很适合职场人。比如解郁丸，内含10味珍贵草本，不仅可以安神助眠，还可以疏肝理气，调节身体状况。

要保持积极乐观的心态，相信失眠焦虑问题是可以解决的。其次，保持冷静，冷静地处理纷繁复杂的事情，积极面对难题，有张有弛，刚柔相济，不但可以更快更好地解决问题，也有助于缓解失眠焦虑症状。

责任编辑：吴英兰

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