全球热点评！运动训练能帮助毒品成瘾者提高自我控制能力吗？

2022-08-09 19:22:01 来源：九派健康收藏

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【来源：中国禁毒报】

自我控制是指个体对自身施加控制的能力。自我控制可以使个体抑制当下欲望，进而从事理性的目标导向性行为。自我控制常常被认为与“执行功能”交互在一起，但其在成瘾行为中的作用更接近于“自我调节”，当面对毒品相关线索时，成瘾者的反应主要包括目标探测、反应准备、反应抑制、注意转移等。有学者认为，自我控制是一种有限的认知资源，毒品类成瘾物会对自我控制资源进行消耗，产生“自我耗竭”，自我控制失调又会使其过度使用成瘾性物品。

自我控制是一个过程，这个过程可以使人抑制冲动以实现特定的目标，这意味着可以根据更理想的长期结果去抵制即时满足。自我控制过程常常涉及冲动和抑制的竞争。自我控制是对竞争压力的冲突管理，而竞争压力主要是由情境提示和内部提示引起的。成功的自我控制通常包括三个步骤，首先，个体必须拥有一套他们打算遵循的标准。其次是其需要将当前行为与标准进行比较。最后，如果其发现行为不符合标准，必须改变行为以减少差异。在自我控制的预测模型中可以发现，当个体面对选择矛盾时（如在面对成瘾性毒品时选择抑制），会发生注意窄化，即注意力高度集中于目标物，此时如抑制线索更加突出，其可进行有效的自我控制抑制行为，反之，如使促进线索更加突出，则会对自我控制失败产生促进行为。

毒品成瘾是一种反复发作的慢性脑疾病，其主要特征是成瘾者自我控制功能受损，无法调节自身对毒品的渴求进而产生冲动性的觅药行为。自我控制功能受损后，当毒品成瘾者暴露在毒品环境中时，会因无法调控自身对毒品的唤醒和注意，而作出冲动性的行为选择。长期吸食毒品后，毒品成瘾者自我控制能力会下降，与毒品相关的习惯性反应会越来越难以控制。毒品类成瘾物会损坏在成瘾者行动选择时的目标控制能力，使其更容易产生习惯性反应。在毒品成瘾的过程中，注意力的缺陷会导致成瘾者自我控制失衡，从而无法对觅药冲动进行控制，进行理性决策。

从认知神经功能的角度来看，自我控制功能主要集中于大脑前额皮层，且与奖赏系统密切相关，包括奖赏系统的腹侧被盖区和伏隔核。毒品成瘾者的以上脑功能区均存在不同程度的损伤，例如，可卡因成瘾者会表现出控制过程的功能失调以及额叶区域的功能缺陷，主要体现为前扣带回和背外侧前额叶的功能失调。而长期使用鸦片者更易产生危险性决策且抑制控制功能会出现障碍，在眶额叶和前扣带回出现异常的神经功能。

鉴于自我控制在毒品成瘾中的核心作用，针对提升成瘾者自我控制能力的干预措施也不少。目前已有研究发现，通过运动训练干预等方法可以提高毒品成瘾者的自我控制能力。在一项针对海洛因成瘾者的运动干预中，研究者采用慢跑、原地快速跑结合冲刺跑的运动方式，进行为期4周、每周3次的实验方案设计，最终数据统计发现，中等强度持续训练与高强度间歇训练对海洛因依赖者自我控制行为有改善效果。此外，还有研究者利用事件相关电位技术，揭示了有氧运动对甲基苯丙胺成瘾者自我控制功能的影响及电生理特点。他们发现，长期中等强度有氧运动后，甲基苯丙胺成瘾者在毒品相关线索条件下，大脑唤醒程度下降使注意偏向减少，从而降低冲动性行为决策。

总的来看，运动训练可以帮助成瘾者提高自我控制能力，进而促进其提升认知能力、改变不良行为。未来干预实践应更加注重探索和研究如何保持这种运动训练的效果，以对毒瘾戒治工作产生更多的实质性帮助。

（作者闫常虎系西北师范大学心理学院硕士生，曹华系西北师范大学心理学院讲师）

内容来源：中国禁毒报

图文编辑：孙榕

关键词：自我控制运动训练中等强度