全球即时：今日立秋！这些养生知识你知道吗？

2022-08-07 19:45:46 来源：九派健康收藏

【来源：剑河旅游】

过了大暑便是立秋，这是秋天的第一个节气，也是二十四节气中的第十三个节气。

(资料图片仅供参考)

虽然叫“秋”，但立秋却是二十四节气中，仅次于大暑小暑的第三热的节气。

立秋之后，气温不能明显下降，故素有“秋老虎”之称。这种炎热的气候，往往要延续到九月的中下旬，天气才真正能凉爽起来。

立秋三候

古代，人们将立秋分为三候：一候凉风至，二候白露降，三候寒蝉鸣。

一候，凉风至。立秋后，我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少，此时的风已不同于暑天的热风，刮风时人们会感觉到凉爽。

二候，白露降。由于白天日照仍很强烈，夜晚凉风刮来形成一定的昼夜温差，空气中的水蒸气清晨时在室外植物上凝结成一颗颗晶莹的露珠。

三候，寒蝉鸣。虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休。这时候的蝉，感觉到阴气上升，太阳光已成强弩之末，一日不如一日，因而鸣叫得更加响亮、凄切。

立秋习俗

秋忙会

一般在农历七八月份举行，是为了迎接秋忙而做准备的经营贸易大会。有与庙会活动结合起来举办的，也有单一为了秋忙而举办的贸易大会。其目的是为了交流生产工具，变卖牲口，交换粮食以及生活用品等。规模和夏忙会一样，设有骡马市、粮食市、农具生产市、布匹、京广杂货市等。过会期间还有戏剧演出、跑马、耍猴等文艺节目助兴。

咬秋

立秋这天，中国人有“咬秋”的习俗。寓意炎炎夏日，酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。江苏各地会在立秋日吃西瓜，因为人们觉得立秋后，早晚天气变凉，吃凉的东西会对肠胃产生影响，因此立秋也往往是这一年最后一次吃西瓜。

食秋桃

在浙江杭州一带有立秋日食秋桃的习俗。每到立秋日，人人都要吃秋桃，每人一个，秋桃桃子吃完要把桃核留藏起来。等到除夕，不为人知地把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。

贴秋膘

在北京、河北一带民间流行。这一天，普通百姓家吃炖肉，讲究一点的人家吃白切肉、红焖肉，以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等。

立秋养生

薄衣御寒

很早以前就有人倡导“薄衣御寒”的养生法。这种主张“秋冻”的方法，既顺应了自然气候的需要，又起到了预防疾病、自我保健的作用。具体做法是，不要气温稍有下降就立马添衣加裤，而应该尽可能晚一点增衣，能穿短袖衬衫，就尽量不要穿长袖。

滋养润燥

立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。秋季气候干燥，易出现口干唇焦等“秋燥症”，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。

适时进补