【来源：广州海珠发布】
【资料图】
【今日，#大暑#】
①7月23日4时07分，太阳到达黄经120度，大暑至；
②此时节，热浪滚滚，我国大部分地区#一年中最热的时候来了#；
③酷热多雨、高温高湿是此时节的天气特点，桑拿天几乎成为常态；
④炎热天气，要及时补水，多吃清热的食物，适当午睡补充体力。
7月22日，广州市三防总指挥部办公室与市气象局、省水文局广州水文分局对广州市未来七天的气象水文情况进行了会商，受副热带高压控制，全市维持晴热高温天气，预计本次高温可能持续至31日，长达23天，为1951年以来持续时间最长的高温过程。目前海珠区高温橙色预警信号正在生效中，户外活动要注意防暑防晒。
热+1
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不仅仅广州酷热难耐
全国各地
陆续打破高温纪录
持续的高温带来了人体的不适
可能会引发
中暑、热昏厥、缺盐性热衰竭等病症
导致心脑血管和呼吸道等疾病
发病率和死亡率上升
多地已经出现了热射病病例
其中不乏死亡病例
关于热射病你需要知道
预防热射病
降低热射病病死率的关键在于预防。
1
多喝水
高温天气，不论运动量大小都要增加水分摄入，不要等到口渴了才喝水。最理想的是，根据气温的高低，每天喝1.5-2升水，约等于3-4瓶550毫升的矿泉水。另外，可以多吃含水量比较高的蔬果，比如生菜、黄瓜、西红柿、桃子、西瓜等等，作为喝水之外的水分补充。
2
避开高温环境
尽量在室内活动，穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物；室内也要注意开窗通风，使用电扇、空调等电器降温。
出行时尽量避开正午前后时段，做好防晒，户外活动应尽量选择在阴凉处进行；如果是驾车出行，离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。不得不在户外作业或活动时，须注意个人身体状态，及时休息。
3
警惕中暑症状，及时处理
热射病不是突然出现，而是逐渐加重。如果出现轻度中暑，比如大量出汗、头晕无力、胸闷气短、恶心心慌等症状时，一定要重视并及时处理，防止情况恶化。
如果出现了中暑症状，可以采取以下措施进行缓解：立即找一个阴凉处休息；补充水分，小口慢饮。休息后，如不好转，建议及时就医。
热麻了
遭遇中暑怎么办？
1、持续高温天气，午间时段尽量减少户外活动、工作，如外出，应采取必要的防暑防晒措施，身体感到不适需及时就医。
2、天气持续炎热，请注意用电安全和节约用水用电。
3、正值暑假，学生外出游玩时，要做好防暑降温措施，及时补水；注意人身安全，不在无安全防护的江河湖泊、工地水塘等区域游泳、玩耍。
编辑 | 土土兔
责编 | 吴美美、田心君
来源 | 中国天气、海珠天气、广东疾控
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