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讯息:最热的节气来了!这些养生技巧可避暑~

2022-07-23 09:29:12 来源:九派健康 收藏


(资料图片仅供参考)

【来源:亳州视听网_亳州24小时】

7月23日是二十四节气中的大暑,大暑节气的到来,意味着开启了“蒸煮模式”,在这个全年最热的时节里,该如何养生呢?

亳州市华佗中医院脑病科执业医师李秀梅介绍,炎热的天气里,人体出汗比较多,容易伤津耗气。大暑时节,除了及时补水,还应多吃益气养阴和清淡的食物来增强体质,比如冬瓜、茯苓、薏仁、山药等,也可以选择新鲜的叶类蔬菜,比如薄荷、佩兰等煮粥、煮汤。

大暑节气,天气往往闷热、潮湿,人体感觉不舒服。大家首先要避开在闷热天气下过度劳动,尽量少出门或不出门,可以选择在早上或下午温度较低的时候进行一些慢运动,比如散步、打太极拳、游泳。

心脑血管疾病患者千万不要从高温的环境突然走进低温房间,每天6点到11点要避免进行剧烈活动,这个时候血压容易上升,心率会加快。

一般来说,在气温高于35度的炎热天气里,中暑的人明显增多,家里可以备藿香正气水、清凉油等,也可以煮绿豆汤饮用,以避免中暑。

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