(资料图片仅供参考)
【来源:亳州视听网_亳州24小时】
7月23日是二十四节气中的大暑,大暑节气的到来,意味着开启了“蒸煮模式”,在这个全年最热的时节里,该如何养生呢?
亳州市华佗中医院脑病科执业医师李秀梅介绍,炎热的天气里,人体出汗比较多,容易伤津耗气。大暑时节,除了及时补水,还应多吃益气养阴和清淡的食物来增强体质,比如冬瓜、茯苓、薏仁、山药等,也可以选择新鲜的叶类蔬菜,比如薄荷、佩兰等煮粥、煮汤。
大暑节气,天气往往闷热、潮湿,人体感觉不舒服。大家首先要避开在闷热天气下过度劳动,尽量少出门或不出门,可以选择在早上或下午温度较低的时候进行一些慢运动,比如散步、打太极拳、游泳。
心脑血管疾病患者千万不要从高温的环境突然走进低温房间,每天6点到11点要避免进行剧烈活动,这个时候血压容易上升,心率会加快。
一般来说,在气温高于35度的炎热天气里,中暑的人明显增多,家里可以备藿香正气水、清凉油等,也可以煮绿豆汤饮用,以避免中暑。
相关的文章>>
热门搜索:
资讯
更多图说健康
更多结肠癌早期症状有哪些?第一、腹部症状主要表现为腹痛、腹胀或者...
电蚊香液对人有害吗?电蚊香液使用不当会对人造成危害。多数电蚊...
阑尾在哪个位置?阑尾位于右下腹,是一个细长而弯曲的盲管状结构...
什么是海姆立克急救法?海姆立克急救法是一位名叫海姆立克的人发...
虽然已经过了过敏高发季——春季,但是即便在盛夏时节,有些过...
樱桃的好处主要有营养价值丰富,含铁量高;补中益气,祛风除湿;...
常见疾病
更多体育健身
更多什么叫肌无力?肌无力是指肌力低于正常水平,肌力由弱到强分为0-...
什么是波比跳?波比跳,也叫做波比运动,是一种常见的健身运动。...
如今,不少老年人开始通过各种方式强健体魄,但很多时候有些运...
平板支撑有什么好处?做平板支撑训练,首先能提高我们的平衡能力...
收腹运动机有用吗?1、收腹运动机有用。无论何时何地只需要拿出...
俯卧起坐属于动作训练的一种,其最大的好处就是能增强腹肌的力量...