环球热点！高温热浪来袭！医生提醒注意防暑降温莫贪凉

2022-07-21 09:39:09 来源：九派健康收藏

(资料图)

【来源：阳江市阳西县人民政府-阳西新闻】

现在正值高温酷暑时期，人们日间外出劳作、活动，容易中暑晒伤。如何防暑降温，让自己健康度过炎热的夏季呢，我们一起来听听医生对防暑降温有何妙招。

每年的三伏天大约处在阳历的7月中下旬至8月中下旬，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。记者在随机采访时发现，不少的市民在炎热夏季都有自己的一套养生方法来防暑降温。

群众：如果是出门，我一般会涂防晒霜，也会物理防晒，比如戴帽子、穿防晒衣、撑伞之类。饮食就多吃清凉的东西，比如绿豆汤、凉茶这些比较清凉的东西。

医生告诉记者，天气越热人们就越爱趋凉避暑，但贪凉过度又易损伤人体阳气，引发感冒、咳嗽、胃肠不适等疾病。夏季要注意防暑降温，护肤防晒，同时避免过度寒凉，在发现有中暑症状要及时采取应对措施，症状较重者要及时送医。

阳西总医院中医医院中医内科副主任医师钟华发：中暑一般是分为先兆中暑、中度中暑和重度中暑，如果在高温下活动出现乏力、头晕头痛、恶心胸闷，这可能是先兆中暑的表现，如果这些症状继续加重，体温迅速升高到38℃以上，同时又有呕吐，血压下降等，这些异常表现的就是中度中暑。如果这些症状再加重，出现昏迷、虚脱、高热或者休克，这个就是重度中暑的表现，这个症状比较危重，应该立即呼叫120抢救。

医生提醒，市民在做好防暑降温措施的同时，还要注意适量运动，增强体质，预防中暑。

阳西总医院中医医院中医内科副主任医师钟华发：预防中暑有以下几点，第一，室内就要注意通风，而且要尽量避免在高温的天气去户外活动。第二，要多饮水，如果出汗较多可以适当的补充一些淡盐水。第三，要注意休息好，尽量不要熬夜，否则容易导致身体状况不好，就更容易中暑了。第四，出门前要常备一些藿香正气水这些中药的制剂，以防不时之需。第五，对于体质比较湿热的这类人，可以适当进食一些药膳，比如说茯苓薏仁赤小豆粥，或者茵陈扁豆花瘦肉汤，还有金银花、酸梅汤这些来消暑。

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