天天新动态：为减“将军肚”过度使用“扭腰器”，五旬男子急性腰扭伤

2022-07-14 21:35:15 来源：九派健康收藏

【来源：长江日报-长江网】

(资料图片仅供参考)

长江日报大武汉客户端7月14日讯　凡事不可过度，运动也是如此。一男子为了减肥而过度使用“扭腰器”，“将军肚”没减掉却扭伤了腰。

57岁的宋先生平时不爱运动，虽然不算胖，但中部崛起的将军肚还是令他不太满意。看到身边不少人都在健身，即便不去专业的健身房，也是各种花样锻炼，跑步的、跳舞的、游泳的……因为宋先生最不满意的是自己的肚子，就想借助小区的健身器材“扭腰器”来重点锻炼腹部。

他给自己定下了目标，每天必须完成100个。就这样实施锻炼计划3天后的晚上，宋先生准备睡觉时突然感觉左侧腰针扎一样的痛，一弯腰就更痛了，只能躺下来休息。在家休息了3天也不见好转，不仅左侧腰部疼痛没有缓解，做弯腰和起立的动作时比以前更痛。

14日一早，他来到武汉市东湖医院康复科，经副主任医师段圣德详细检查和问诊，判断宋先生是急性腰扭伤，可通过针灸和推拿进行治疗。

医生在为患者检查。

段圣德介绍，急性腰扭伤好发于男性青壮年，是指腰部肌肉和软组织突然受到外力过度牵拉而引起的急性损伤。用“扭腰器”锻炼可以牵拉腰部的肌肉，但是宋先生平时不常运动，肌肉得不到充分刺激，身体的协调性和灵活性比较差，突然过度用“扭腰器”锻炼就导致肌肉牵拉，造成腰部肌肉和软组织的急性损伤。

段圣德建议，用“扭腰器”锻炼前要做好充分的牵伸，扭腰时的幅度从小到大逐渐增加，频次可以由每天20下慢慢增加，量力而行。运动时，要循序渐进，切不可操之过急。

段圣德提醒，当发生急性腰扭伤后，要停止活动，卧床休息，同时可以用冰敷缓解疼痛，在疼痛缓解后，到正规医院就诊。

（长江日报记者毛茵　通讯员吴萍　汪婷）

【编辑：余丽娜】

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