一天喝多少水比较好?
正常成年人每天需要的水量约为1500-2000mL,其中水的来源有饮水、食物水还有代谢水。正常情况下,每天的饮水量大约是1000-1300mL,食物当中含的水量约为700-900mL。需要摄入的水量和身体的状况是有关系的,例如在夏季或者运动以后出了很多汗,这个时候要适当的增加饮水量,才能够保证出入量的平衡,还有身体发生疾病的时候,例如在患胃肠炎的时候,如果呕吐、腹泻,这时也要适当地增加饮水量,以防身体出现脱水的症状。
那么,一天喝5000ml水会水中毒吗?
一天喝5000ml水,如果肾脏功能正常没事,如果肾脏功能不足可能会导致水中毒。
正常人体每天因新陈代谢、出汗等多种因素影响,通常每天需要补充至少2000ml水分才不至于引起机体缺水,而当每天饮水量超过5000ml时,不仅会加重肾脏及胃肠道的负担,也可能引起水中毒症状。
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