磨牙是什么原因引起的？防止磨牙小窍门了解一下

2022-06-13 17:06:41 来源：支点网收藏

磨牙症首先应明确磨牙症的病因，如工作压力大、情绪焦虑等心理因素可使神经系统处于兴奋状态;此外胃肠道功能不佳，也可引起消化不良，夜间进食时食物不易消化，胃肠道负担加重，再加上体内缺乏微量元素，特别是维生素D，可引起缺锌、钙代谢紊乱，导致磨牙症。

若为焦虑性牙痛，应放松心情，对情绪过于紧张和焦虑的病人，应适当口服抗焦虑药以减轻其症状;对于口腔疾病，应及时到正规医院口腔科就诊;若因进食过饱而引起，应在睡前尽量减少进食，可减少磨牙症的发生频率;若因上下牙咬合关系紊乱而引起，则应上颌前突、下颌前突等牙颌畸形的发生，应作磨牙后垫。

防止磨牙小窍门如下：

1、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。

3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。

4、多吃些含维生素丰富的食物。

5、要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。

6、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会

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