白发可能是“熬夜后遗症”！几种食物或有帮助

2022-12-06 16:45:18 来源：壹点网收藏

同仁堂小课堂开课啦！首先我们来解答一下大家都在问的一个问题：熬夜为什么会让头发变白呢？

熬夜，首先伤阴，人体本是阴阳平衡的，但熬夜导致“阴”被慢慢熬干了，再加上平常的饮食需要配上辛辣、牛羊肉这类热食，日常又饮水过少，导致体内生火，邪火煎耗血液中的营养物质，精血亏虚之下就无法去滋养头发，从而导致长白发。这种白发从中医上来说我们将其称之为血热白发。这种白发还伴随着肌肤发痒、身体烘热、心情烦燥的情况。

滋补为主要方法

如果是因为这种原因所出现的白发，就需要滋补肝肾，要清热凉血。光滋补肝肾效果不大。比如，日常生活中就可以多吃一些桑叶、桑葚、马齿苋等食物。辅以凉性的食物，这类食物可以选择绿豆、黄瓜、苦瓜、牡蛎以及墨鱼等等均可。另一种情况就是，熬夜伤肝伤肾，而肝肾亏虚会导致气血不足，气血不足无法将营养供给到头部，导致毛发失养变白。肝肾亏虚的白发，一般有发质干枯，手脚怕冷的表现。这种情况可以通过补肝肾和气血来改善白发。

需要多吃这类食物

比如多吃些黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、腰果、榛子等黑色的五谷杂粮和坚果。还可以多吃些海参、墨鱼、乌鸡、黑木耳、黑枣、动物骨髓、动物肾脏、山药、枸杞、牡蛎、海带、紫菜等食物。

桑葚，性微寒，滋阴效果比较好。这种食物较为适合经常熬夜人士出现的白发情况。当然脾胃太虚的人就不适合经常吃桑葚了。除了桑葚，马齿苋也可以起到一定效果的，因为这类食物同样有清热凉血的功效。而且，生活中常见的黑豆、黑米、黑芝麻、核桃也不能忽视，在中医里讲，这类食物都是有一定补肾填精的功效，所以除了以上提及的，大家日常生活中或多或少都可以吃一些。但是坚果类食物含有丰富的油脂，食用时要适量。

因为黑色入肾，黑色的五谷杂粮，补肾效果更佳。日常食疗可以煮杂粮粥，时不时的准备一些五谷杂粮，在熬粥的时候加入核桃、桂圆、红枣，补肾补血效果好。图省事的话也可以买上一些杂粮粉，每天都可以冲泡，每天吃点，长期坚持，有一定的效果。

益肾乌发口服液

前段时间看到一位网友的提问，同仁堂益肾乌发口服液能治疗白发有帮助吗？从中医角度讲，同仁堂益肾乌发口服液它采用的三大中药都是补肾气，比如何首乌，它就可以补益精血，乌须发。枸杞子滋补肝肾，茯苓健脾化湿，做到了肝肾双补。对于乌须发是有一定的作用的。

现在许多年轻人也存在白头发、脱发问题，但是往往存在不重视，非等到白发明显才救治，这样的年轻人也可以去了解一下同仁堂益肾乌发口服液，莫要到疾病严重才追悔莫及。

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