脚扭伤可煲什么骨头汤?
脚扭伤可以喝鸡汤、鱼汤、排骨汤等,效果较好。脚扭伤后局部有肿胀、疼痛、出血,甚至会发生韧带损伤,喝以上几种类型的汤可以使损伤的组织迅速修复,并增强局部的免疫能力,主要是由于汤汁内含有丰富的蛋白质等营养物质,可以加速组织损伤的修复,对病人恢复比较有利。
病人同时应配合制动、休息、冷敷、患肢抬高以及康复训练,才可以使脚扭伤在短期内得到快速且满意的恢复。
脚扭伤需要多久才能恢复?
脚扭伤了一般需要1周~12周才能恢复,时间的长短与扭伤程度、患者个人身体素质等因素有关,具体要以实际情况为准。
患者如果是轻微的脚扭伤,比如因穿着不合适的鞋崴脚或走路过多,仅在局部有轻微的疼痛、皮肤发红,但无明显肿胀时,在扭伤24小时内及时给予了冰敷,24小时后调整为局部热敷或外用活血化瘀的药物处理,一般在1周~2周就可以恢复。
如果患者扭伤比较严重,比如因准备活动不充分或体质较弱引起肌肉韧带拉伤,在避免剧烈运动的情况下,大概需要3周才可恢复。若完善X片或CT检查发现有骨折或韧带断裂时,可能恢复时间更长,大约要6周~12周。
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