怎么促进血液循环?
1、局部加热,促进血液循环:比如照红外线、艾灸、泡脚等,均是通过加热组织而起到促进局部血液循环的目的;
2、适当的体育锻炼:比如慢跑、游泳、羽毛球、太极拳、骑自行车等,可以通过提高心脏泵血功能、皮肤血管扩张增加散热等方式来改善血液循环;
3、服用活血的中药,比如川芎、丹参、枸杞等,可以起到改善血液循环的作用;
4、体位改变,比如抬高双下肢等,可以增加心脏回心血量,增大前负荷,使得心脏泵血功能得到加强,促进血液循环。
那么,血液循环不畅通的表现有哪些?
1、手脚冰凉,血液循环不畅最明显的表现就是手脚冰凉。因为四肢在血液循环的末端,如果血液循环不畅的时候,到达四肢的血液就会非常的少;
2、脱发,头发的生长也需要一定的营养来供给,如果全身的血液循环不畅,头发就不能从血液中得到足够的养分,这样的头发就非常容易干枯、分叉,甚至是脱发;
3、疲惫不堪,如果在日常的生活和工作中经常感到身体的乏力,甚至坐着都会感到非常的累,就有可能是出现了全身的血液循环不畅。
关键词: 促进血液循环 血液循环不畅通的表现 体育锻炼 活血中药
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