天天热推荐：睡觉老翻身易患心脏病

2022-10-11 15:42:59 来源：生命时报收藏

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耿一静编译

近日，日本兵库医科大学发表在《美国心脏协会杂志》上的一项研究显示，睡觉多动或睡眠呼吸暂停，可能会增加患心脏问题的风险，比如左心室舒张功能障碍。

研究人员分析了452名平均年龄为59岁的成年人近3年的睡眠状况和心脏健康数据，测量睡眠呼吸暂停低通气指数、睡眠持续时间以及睡觉时的活动量。研究发现，患有中度至重度睡眠呼吸暂停的人、睡觉多动的人，更容易出现左心室舒张功能障碍。

在患有中度至重度睡眠呼吸暂停的人中，约28%的人群出现左心室舒张功能障碍，而在没有睡眠呼吸暂停的人中，这一比例约为 11%；睡觉多动的人群中，有21%的人出现左心室舒张功能障碍，而在那些睡觉很少动的人中，这一比例为8%。目前，对于如何解决睡眠期间爱翻身的问题还知之甚少。研究人员认为，很多事情都可能导致一个人在睡眠中活动，比如不宁腿综合征和缺乏深度睡眠。睡眠期间的身体运动很可能代表睡眠质量下降，深度睡眠时间不足。

研究人员说，改善睡眠质量，包括在白天足够锻炼，以及在黑暗环境中睡觉，避免接触智能手机和其他电子设备发出的蓝光。▲

关键词：睡眠呼吸暂停功能障碍研究人员