天天动态:每周走一小时高龄老人能长寿

2022-09-30 15:25:43 来源：生命时报收藏

(资料图)

韩国仁济大学医学院研究人员发现，85岁及以上人群每周步行一小时，寿命长。

这项研究考察了85岁及以上老人步行与全因和心血管死亡风险之间的关系。研究人员使用了韩国国民健康保险服务体系高级数据库的信息，包括7047名85岁或以上的老人，他们在2009年至2014年接受了韩国国家健康筛查计划。参与者完成一份关于休闲体育活动的问卷，询问每周的慢速步行、中等强度活动（骑自行车和快走），以及高强度活动（跑步等）。

参与者的平均年龄为87岁，其中4813人（68.3%）为女性。参与者根据每周缓慢行走的时间被分为5组。约4051名（57.5%）参与者每周没有步行，597人步行不到1小时，849人步行1~2小时，610人步行2~3小时，940人每周步行超过3小时。整个研究人群中，1037名（14.7%）参与者进行中等强度体育活动，773人（10.9%）进行高强度体育活动。只有538名参与者（7.6%）符合中度至高强度体育活动的指导建议。在2996名每周以慢速行走的参与者中，有999人也进行了中等或高强度的体育活动。结果显示，与不活动的个体相比，那些每周至少步行1小时的人的全因死亡率和心血管死亡率的相对风险分别低40%和39%。

这项新研究表明，与完全不活动相比，每周只步行一小时，对85岁及以上的老人是有利的。▲ （李洁编译）

关键词：研究人员中等强度仁济大学