孕妇如何补钙?
孕妇补钙是为了胎儿的健康成长,在孕期补钙最好选择食物来补。可以多喝一些牛奶、骨头汤、海产品、干果和肉类,这些食物中含有的钙质比较多。
1、乳类与乳制品
牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
2、豆类与豆制品
黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
3、海产品
鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
那么,为什么孕晚期不建议孕妇吃钙片?
医生不建议孕妇吃钙片,可能是因为孕妇本身不存在缺钙的情况,或者摄入过多的钙,可能会造成补钙过量的危害,对母婴健康不利。建议服用钙片在医生的指导下服用,避免盲目用药。 过度服用钙片可能导致胎盘出现钙化,对胎儿的发育有影响;严重时还可能会导致胎儿智力发育异常,盲目补钙容易导致胎儿发生高钙血症,如出现胎儿颅缝过早闭合的情况。
关键词: 孕妇如何补钙 孕妇补钙 为什么孕晚期不建议吃钙片 补钙过量
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