甘油三酯高是什么原因引起的？甘油三酯高吃什么水果？

2022-07-19 16:45:04 来源：咕噜财经收藏

甘油三酯高是什么原因?

一、饮食不当，饮食不当是甘油三酯升高的主要原因，当进食大量脂肪类，尤其是动物脂肪食物后，体内甘油三酯水平会明显升高。当摄入过多的碳水化合物，尤其是加工精细的粮食进入体内后会引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。

二、生活方式，经常吸烟、酗酒，精神紧张和焦虑，也容易引发血脂增高，出现甘油三酯升高。

三、遗传因素，家族中如果父母中的一方或双方出现血脂异常，则后代出现甘油三酯升高的几率也会增高。

那么，甘油三酯高吃什么水果?

1、猕猴桃

甘油三酯高可以吃猕猴桃，猕猴桃是营养价值很高的一种水果，猕猴桃里面富含矿物质、蛋白质以及脂肪，尤其是猕猴桃里面的维生素C具有很强的抗氧化性，能起到保护血管的作用，促进身体循环，有利于体内和血液垃圾排出，因此经常吃猕猴桃能起到降低甘油三酯的效果。

2、苹果

苹果是我们常见的水果，苹果不仅营养丰富而且苹果还具有食疗以及辅助治疗的作用，苹果里面富含果胶，这种水溶性的膳食纤维能降低血液中胆固醇的浓度，而且果胶还能和降胆固醇的物质生成化合物，有利于血脂降低，起到降低甘油三酯的作用。

3、橙子

橙子里面富含维生素C，维生素C能促进胆固醇转化，有利于降低血液里面的血脂含量。橙子里面还富含维生素P，维生素P能起到保护维生素C的作用，增强毛血血管壁，有利于治疗高脂血症。橙子里面的类黄酮和柠檬素也能起到降低高血脂症疾病出现的情况，因此如果你甘油三酯高可以多吃橙子。

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