栗子的营养价值与功效一般可以起到益气和补脾的作用,同样还可以强筋壮骨或者可以健胃,栗子的功效有很多种,生活当中可以适量的吃一些煮板栗。
1、益气和补脾:栗子里面的营养价值特别高,有很多丰富的蛋白质以及脂肪,也有一定的维生素,可以提供给自身所需要的能量和热量,同样也起到了益气和补脾的效果。
2、强筋壮骨:粒子虽然是生活当中比较常见到的一种食物,但是里面的营养成分会特别的多,在平时生活当中适量吃一些板栗,能给予自身所需要的很多淀粉,也有不同的微量元素和矿物质,可以强筋和壮骨。
3、健胃:吃板栗对自身的肠胃功能也比较好,在生活当中每天吃一颗或者是两颗板栗的人,可以让自身的肠胃功能更好减少在生活当中所出现的消化不良以及胃部反酸,还有胃部虚弱等状况。
那么,经常吃栗子会发胖吗?
大量食用板栗,相当于进食的是主食,如果只当做零食,中午饭、晚饭甚至早晨饭还正常吃,相当于摄入的能量要高于平时摄入能量,长久以往就会有这种发胖的这种情况。但患者如果要作为零食,偶尔吃1-2颗板栗,或进食板栗后有意识去除多余部分能量,通过活动遛弯消耗出去,这样也不会发胖。所以吃任何食物会不会发胖,首先要考虑量的问题,其次还要考虑这部分能量是不是能消耗出去。
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