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减肥不能吃的水果有哪些?十大刮油去脂的食物了解一下

2022-11-16 16:57:43 来源:咕噜财经 收藏

减肥不能吃的水果有哪些?

1、牛油果:虽然有清肠、降血脂胆固醇的作用,但其热量很高,在减肥期间不宜较多食用。

2、榴莲:榴莲的营养很高,但不适合一次摄入过多,榴莲的热量很高,200克的榴莲相当于294千卡,过量食用容易导致脂肪堆积影响减肥。

3、椰子:椰子口味很不错,不过其果肉却含有很多脂肪,在减肥期间不宜食用。

4、荔枝:荔枝味道鲜美,但荔枝的含糖量高,多吃可引起血糖过高。若空腹吃荔枝,其所含的糖可刺激到胃粘膜,从而引起高渗性昏迷。

5、芒果:芒果的热量很高,其味道甘甜,因此其糖分丰富,减肥期不宜吃。

那么,十大刮油去脂的食物有哪些?

1、芹菜:降血压

2、豆腐:不含胆固醇

3、洋葱:促进消化

4、玉米:促进排泄

5、苹果:降脂

6、蘑菇:保持肠内水分

7、冬瓜:防止脂肪堆积

8、海带:清除胆固醇

9、鸡蛋:乳化脂肪胆固醇为小颗粒

10、韭菜:增进肠胃蠕动

关键词: 减肥不能吃的水果 降血脂胆固醇 十大刮油去脂的食物 脂肪堆积

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