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瓜子的热量有多少?解馋不发胖的零食有哪些?

2022-11-08 16:12:50 来源:咕噜财经 收藏

瓜子的热量有多少?

瓜子的热量是大约每100千克瓜子的热量为600千卡左右,属于高热量的食物。

瓜子是日常生活中常见的一种食物,含有丰富的不饱和脂肪酸蛋白质、叶酸、酸、纤维素、维生素B1、维生素B6、铜、磷、钾、锌、铁等矿物元素,适当的吃一些瓜子,可以补充身体所需的营养。同时瓜子中还含有丰富的纤维素以及油脂,适当的吃一些可以促进肠胃蠕动,起到润肠通便的作用。

那么,解馋不发胖的零食有哪些?

一般情况下,蔬菜水果、无糖的苏打饼干、脱脂牛奶、以及低热量的干果等零食,适量吃通常都不容易造成长胖的情况。

水果类可以吃苹果、火龙果、草莓、圣女果等,可以在一定程度上对人体所需的维生素进行补充。

饼干类的零食,可以吃无蔗糖的苏打饼干、粗纤维的饼干、全麦面包等。奶制品类可以喝脱脂牛奶,低脂的酸奶。

关键词: 瓜子的热量 解馋不发胖的零食 高热量食物 润肠通便

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