吃什么东西养胃？哪三种食物堪称烂胃王？

2023-06-14 15:27:44 来源：咕噜财经收藏

吃什么东西养胃?

1、花生

花生是非常好的一种养胃食物，使用之后能够有效的修复胃黏膜。不过花生的热量比较高，所以不要一下子吃太多，而且一定要生吃，这样效果最好，一般就是在饭前吃4~6粒，吃太多的话可能会反胃。

2、南瓜

南瓜也是养胃的佳品，它含有大量的果胶，能够有效的保护胃壁，减少胃溃疡的症状。不过南瓜皮不好消化，建议食用的时候去皮。

3、木瓜

木瓜是非常好吃的一种热带水果，能够抚慰胃部。木瓜当中的木瓜酵素含量丰富，可快速的分解蛋白质并加速吸收，对于消化不良和胃炎等症状有不错的改善作用，同时木瓜也能够健脾胃、治胃痛。

4、山药

山药是一种药材，也是一种食材，健脾胃、益肾气的效果很好，能够有效的促进消化和吸收，同时也可以保护胃壁。如果患者的胃部长期不适，以至于食欲不振，那么可以适当的吃些山药。

哪三种食物堪称烂胃王?

1. 腌制和熏制的食物

腌制我们大家第一时间想到的一定是咸菜等的食物，熏制一般就是肉类，但这两种的食物都的含盐量都超出我们的想象，特别是那种腌制时间过长的"老咸菜"，大部分里面都含有过多的亚硝酸盐，而这些亚硝酸盐一旦进入胃部，就会对胃粘膜造成非常大的伤害，而且如一时间食入过多的话，还有中毒的风险，所以胃不好的朋友就不要再过多的摄入了。

2. 烧烤和油炸食品

过高的油温不仅会破坏食物的营养物质，关键是在炸制的过程中一些食物还会发生化学反应，省生成一种苯并芘亚硝胺的致癌物，这种致癌物对胃部的伤害他特别的大，而这种致癌物胃部根本不能代谢，经常食用有导致胃部肿瘤的风险。

3. 导致胀气的食物

容易胀气的食物我们普遍知道的肯定是豆类红薯等的食物，但很少有人知道生洋葱、生蒜、生萝卜等的食物也是引起胃部胀气的一大根源，特别是有的人非常的喜欢吃生蒜和生洋葱，但这些吃多了之后，不仅会严重的导致胃部的胀气，引起胃部的扩张，还会引发一定的胃绞痛，当然，还有一个极易引发胀气的碳酸饮料，所以奉劝一些胃部功能已经不好的人能不吃就不吃，能不喝就不要喝，吃也要煮熟了吃。

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