护肝食品有哪些?
1、菠菜
菠菜是一种比较常见的蔬菜,具有疏肝养血的功效,肝不好的人群适量食用菠菜有一定的护肝作用。
2、西兰花
西兰花中含有丰富的蛋白质及维生素,可以提供身体所需营养,提高身体的抗病能力,肝不好的人食用可起到一定护肝的作用。
3、小米
小米中含有丰富的维生素B,维生素B具有加速身体新陈代谢的作用,食用后还可以为身体提供能量,对肝脏也有一定的好处。
肝不好的症状有哪些?
1、腹胀、食欲降低:一般肝不好可能会造成蛋白质合成减少,导致食物在胃肠内堆积,使肠胃蠕动减慢,从而可能会在肠胃内积气,引起腹胀的症状发生。建议应当及时就医治疗,在医生的指导下,应用一些护肝类的药物进行缓解治疗,如复方甘草酸苷、甘草酸二胺等。
2、情绪低落:通常肝脏具有排毒的作用,如果肝不好,可能会导致体内的毒素不能及时排出,阻碍气的运行,从而可能会产生情绪低落的现象。建议应当适当的调整生活习惯,饮食应当清淡易消化,多食用一些富含维生素和纤维素的水果蔬菜,有利于清洁肝,维护肝的正常作用。严禁食用辛辣、油腻的食物,避免加重肝部负担。
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