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能否空腹喝豆浆?女性常喝豆浆能减肥吗?

2023-06-06 16:25:27 来源:咕噜财经 收藏

能否空腹喝豆浆?

一般情况下可以空腹喝豆浆,并不会对机体造成较大的影响。豆浆含有丰富的优质蛋白质,可以补充机体需要的营养成分,增强身体素质以及抗病能力;其次豆浆中含有的豆固醇、钾、镁等成分,具有防治高血压的效果,适合易患高血压的人群饮用。

但是过量饮用豆浆可能引起胃肠道胀气的症状,部分胃肠道功能弱的患者不建议空腹喝豆浆。

女性常喝豆浆能减肥吗?

1.常适量喝:豆浆是一种低能量、低碳水、低脂肪、低钠饮品,尤其不含胆固醇。常适量喝豆浆可以促进体内脂肪分解,降低胆固醇,豆浆中还含有膳食纤维,能够增加饱腹感,并减少其他食物的摄入量,还可以促进排便,所以女性常适量喝豆浆能减肥。

2.常过量喝:豆浆也具有一定热量,含有一定的糖分,常过量喝豆浆可能会导致热量摄入过度,引起肥胖,此外,过量喝豆浆可能会引起肠胃不适,表现出腹胀、腹痛等,不利于减肥。

关键词: 空腹喝豆浆 胃肠道功能 女性常喝豆浆能减肥吗 优质蛋白质

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