喝咖啡好吗?
适当的喝咖啡是有好处的,咖啡中包括咖啡因、单宁酸、烟碱酸、矿物质等营养物质,可起到促进代谢、缓解便秘、利尿、助消化的等作用,还能促进中枢神经系统、呼吸系统、运动系统,使心跳加速、血管扩张、横纹肌力量加强,从而缓解疲劳。但是如果过度的摄入咖啡对人体是不利的,会影响人的睡眠、引起钙流失,严重时还会引起心律失常等。
一天喝咖啡的最佳时间是什么时候?
1、早晨。早晨喝咖啡有助于头脑清醒、精神抖擞,但是要在吃早餐后饮用,否则容易损害肠胃功能。有胃及十二脂肠胃溃疡的患者,尤其应避免空腹喝咖啡。
2、在饭后30分钟。在饭后30分钟喝咖啡可促进消化。不过因为咖啡会影响人体对铁质的吸收,使人体吸收不到足够的铁质,所以患有贫血的人群要尽量避免饮用。
3、运动前30分钟。运动前30分钟喝咖啡可提升新陈代谢,帮助人体消耗更多的热量,使运动效果更显著。如果是运动员,还可表现出更好的运动成绩。
4、午睡后。咖啡具有提神的效果,午睡后喝1杯可以使人保持清醒。
关键词: 喝咖啡好吗 心律失常 中枢神经系统 一天喝咖啡的最佳时间
相关的文章>>
热门搜索:
资讯
更多图说健康
更多疏风解毒胶囊的作用与功效是什么?疏风解毒胶囊可以起到解毒利咽...
艾叶的功效与作用有哪些?1、散寒止痛艾叶为菊科蒿属植物艾的叶...
治疗白发的偏方有哪些?1 桑白皮30克,五倍子15克,青葙子60...
紫癜性肾炎是什么病?所谓的紫癜性肾炎,就是由于患者对于某些东...
维生素ad是什么?维生素AD是指维生素A和D的混合制剂,是两种脂溶...
乙肝小三阳严重吗?乙肝小三阳有些比较严重,也有些不太严重的,...
常见疾病
更多体育健身
更多健身教练怎么考?考健身教练证,需要到自己所在地的国职鉴定站进...
长跑的好处有哪些?1、锻炼内脏,特别是心脏和肺脏。通过长跑可...
慢跑的好处有哪些?慢跑是有氧运动的重要形式,对机体大有好处。...
冬季哪个时间段不宜进行锻炼?冬季清晨太阳出来之前不宜锻炼对心...
五行健康体操的好处有哪些?1、可以强健身体:五行健康体操可以...
骑自行车的坏处有哪些?首先、颈椎和腰椎的危害:长时间长距离骑...