湿气重是什么原因引起的？湿气重的人怎么调理身体？

2023-02-23 16:34:01 来源：咕噜财经收藏

湿气重是什么原因引起的?

1、自身原因：

若自身脾胃功能不好，脾胃能够将饮食水谷运化变成人体所需要的能量，并且运送到全身。若脾胃功能不好，则无法将饮食水分良好地运化为人体所需要的能量，导致停积，从而出现身体内湿气重的现象。

2、生活环境：

如果长期在生活在比较潮湿的地区，内外相合则可能会导致身体内湿气重。如果居住在潮湿的环境，如居住地下室，也可能会导致体内湿气重的现象。

3、饮食因素：

若平时长期食用寒凉生冷的东西，或肥甘油腻不容易消化的食物，可能会影响人体的脾阳，阻滞脾胃的正常运化功能，而使水湿停留于体内，进而引起湿气重。

湿气重的人怎么调理身体?

1、适当运动

建议患者适当增加运动如慢跑、跳绳、游泳、散步、打球等促进湿气的排出，改善湿气重的情况。因为动则升阳，阳气升发，有利于增加湿气的运化作用。因此体力运动者、体力劳动者很少出现湿气重，脑力劳动者因为运动过少，所以比较容易出现湿气内生、湿气停滞，因此患者应通过适当运动增加汗出，改善湿气重的情况。

2、药物治疗

建议湿气重的患者在中医师的指导下使用具有祛风除湿、健脾祛湿的药物治疗，例如参苓白术散、独活寄生汤等。其中，参苓白术散具有补脾胃、益肺气、改善代谢、提高免疫的作用，适用于脾胃虚弱、食少便溏、湿气重等症状的治疗，在服用该药物时不能吃萝卜或喝茶，以免降低药效，并且在感冒的时候不能和感冒药一起服用，避免引起药物的不良反应。患者服用该药物时间不宜超过4周，如果超过4周症状没有改善建议更换其他药物。独活寄生汤具有祛风湿、止痹痛、益肝肾、补气血的作用，适用于肝肾两虚、气血不足、湿气重等的治疗。

3、调整生活方式

湿气重的患者可以通过调整生活方式改善，如使用用艾叶泡脚、养成良好的规律作息，早睡早起，避免过度劳累，可以有助于增强体质，提高身体的代谢情况，有助于将体内湿气排出体外，改善湿气重的情况。

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