吃青菜防雾霾吗？吃什么食物可以对抗雾霾？

2023-02-06 15:29:31 来源：咕噜财经收藏

吃青菜防雾霾吗?

一般情况下青菜当中含有非常丰富的维生素C，还有类黄酮等多种抗氧化物，对身体好处有很多。

雾霾当中的小颗粒会进入到肺部，进入消化道的食物并没有办法把这些毒液带出体外。

防雾霾主要就是要戴上口罩，可以买自己脸型大小匹配的型号，最大程度的紧贴皮肤让污染不能进入。

在雾霾天气的时候尽量不要开窗确实需要开窗透气，应该要尽量避免早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风不让风直接吹进来。

那么，吃什么食物可以对抗雾霾?

1、绿茶、罗汉果

每天坚持喝一杯绿茶，能够提高人体肺部对抗雾霾的能力。适当的喝罗汉果茶也具有润肺功效，能够防止二氧化硫等有害物质侵入到肺部，减少出现咽喉不适感。另外也应该多吃一些养肺的食物，比如柠檬、百合等白色水果。

2、维生素a丰富的食物

雾霾天气应该多吃一些含有维生素a比较丰富的食物，维生素a可以保护我们的肺黏膜，从而增强了肺部的抵抗力，防止出现呼吸道疾病。另外也应该多吃一些新鲜的蔬菜，蔬菜具有养肺以及润肺的功效，在冬季可以多吃山药、白萝卜以及莲藕等。

3、银耳百合汤

需要50克百合以及银耳，把银耳放在温水里泡软之后去除杂质沥干水分，百合掰开之后洗干净，一起放在锅里面，加入600毫升的水，煮开之后再放入冰糖搅拌均匀。

4、菌菇类食物

在金针菇里面含有大量的多糖，可以提高身体的免疫力，具有消炎抗菌的功效。另外在金针菇的菌柄里面含有一种蛋白，能够缓解鼻炎以及哮喘等，如果金针菇和南瓜一起搭配的话，效果会更好。当雾霾中大量的细小颗粒进入血管里面，容易引发心血管疾病，雾霾过后可以多吃一些黑木耳，里面含有大量的膳食纤维，能够辅助治疗心脑血管疾病，同时也能够清肠胃。

关键词：吃青菜防雾霾抗氧化物吃什么食物可以对抗雾霾雾霾高峰时段

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