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跑步岔气是怎么回事?跑步岔气了该怎么办?

2023-02-02 16:15:27 来源:咕噜财经 收藏

跑步岔气是怎么回事?

这是由于在剧烈活动之前,没有做好充分的准备引起的症状,由于在进入剧烈活动的时候,肌肉会进入紧张状态,而内脏器官还处于平稳的惰性状态,以至于提供不到肌肉所需要的营养和氧气,导致呼吸肌紧张而痉挛。还可能是由于平时不常锻炼,突然锻炼引起的大量出汗,导致氯化钠含量低,引起岔气。这时候需要调整呼吸的节奏,呼吸的频率和跑步的频率配合起来,可以做深呼吸。

那么,跑步岔气了该怎么办?

跑步时岔气需要停下就地休息,调整好呼吸使呼吸平稳,能够逐渐的缓解症状,如果疼痛比较严重,可能出现了肌肉拉伤等情况,可以通过按摩或者遵循医嘱外用吲哚美辛巴布膏治疗。

跑步出现岔气的情况,可能是因为跑步过快,呼吸肌痉挛引起,也有可能是运动幅度过大导致软组织挫伤的原因。

关键词: 跑步岔气 剧烈运动 氯化钠含 肌肉拉伤

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