怎么保持口腔健康？口腔健康包括哪三个方面？

2022-12-08 16:07:42 来源：咕噜财经收藏

怎么保持口腔健康?

要想保持口腔健康，要坚持认真好好刷牙，建议采用中华口腔医学会推荐的巴氏刷牙法。

一、在每一餐后加上睡觉前都刷牙，每次刷牙不少于3分钟，刷前要用牙线或者牙缝刷，将牙齿邻面牙颈部的食物残渣和软垢刷干净，然后再进行刷牙，好好刷牙是预防龋病和牙周疾病的基础。

二、要定期到正规医院的口腔科进行口腔检查和维护，建议每半年到一年进行一次。

三、避免吃过甜的食物或者喝碳酸饮料，吃过甜的食物，容易被细菌利用产酸引起龋病。碳酸饮料喝完以后没有及时漱口，也会停留在牙颈部，使牙齿表面的牙釉质脱钙形成龋坏。如果吃了过甜的食物或者饮料，要尽快漱口和刷牙。

四、忌烟，吸烟是口腔健康的大敌，会引起牙周疾病，所以要忌烟。

那么，口腔健康包括哪三个方面?

1、良好的饮食习惯：平时应避免进食过硬、过甜的食物，避免牙体崩折或形成龋损等，同时也要避免偏侧咀嚼食物，可交替用两边牙齿进行咀嚼。睡觉前不要进食，以免食物残渣滞留在口腔内，滋生大量细菌引起龋齿;

2、良好的口腔卫生习惯：每天早晚都要认真刷牙，每次不少于3分钟，且要掌握正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，选用合适的牙刷，如软毛牙刷等。进食后及时刷牙或漱口，可配合应用牙线、牙间隙刷、冲牙器等，也可含漱氯己定溶液，以帮助减少牙菌斑的形成。建议定期进行洗牙，至少1年1次;

3、定期进行口腔检查：需定期到口腔科进行检查，如6-12个月检查1次，可在洗牙时进行口腔检查，排除龋齿、口腔黏膜病或牙周牙龈疾病、口腔肿瘤性疾病、阻生齿等，早期发现、早期治疗口腔疾病。3岁左右儿童可对乳牙进行涂氟以保护牙齿，乳牙长出后可前往医院进行窝沟封闭，从而帮助预防龋齿等疾病的发生。如果发现牙齿龋损需尽快修补，如果出现阻生齿不能够保留时，可及时进行拔除。

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