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压抑症都有哪些症状表现?轻度抑郁怎么治疗最好?

2022-10-20 16:51:23 来源:咕噜财经 收藏

压抑症都有哪些症状表现?

压抑症的表现,主要有心情过度沉闷、精神状态比较差、在精神方面经常出现某种物质的束缚、无法集中注意力、情绪比较烦躁、常常对他人进行发脾气等症状。

出现以上病情后,适当进行散步等体育活动,可以排解自己内心的负面情绪,及时放松自己的精神状态。少吃辣条等垃圾食品。

那么,轻度抑郁怎么治疗最好?

第一、非药物治疗,可以采用运动疗法。主张进行慢跑、或有一定速度的快步走、还有一些力量练习。每次练习时间最好持续20分钟或者30分钟以上,只有达到一定的强度、一定的时间才能得到很好的抗抑郁的效果。因为在运动的过程中人体会产生一种物质,叫内啡肽,它可以很好地起到抗抑郁的作用;

第二、找人倾诉,也可以起到抗抑郁的作用;第三、可以服用一些植物抗抑郁药。比如说路优泰,它负反应比较小,安全度高,对抑郁是有一定的效果的。以上科普知识,供大家参考。

关键词: 压抑症症状 轻度抑郁怎么治疗最好 轻度抑郁 精神状态差

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