天天滚动:高温“烤”验下动不动一身汗，心烦、乏力……中医专家教你如何补

2022-07-14 05:36:03 来源：九派健康收藏

【来源：新江苏·中国江苏网】

新江苏·中国江苏网讯（记者孙骏实习生樊静怡通讯员孙茜）“出门5分钟，流汗2小时”“命是空调给的”“出门在外，大家都是‘熟人’”……连日来，南京街头烈日炙烤，热浪滚滚，昨天最高气温甚至突破40℃，出门在外俨然“晒成煎锅，烤成肉串”。面临高温“烤”验，不少人动不动一身汗，并且出现心烦、乏力等症状，浑身不自在。那么出现这种情况该怎么办？

夏季出大汗“伤心”

(相关资料图)

“最近天气炎热，在门诊遇到不少汗多气虚的患者。”江苏省中医院老年医学科主任滕士超介绍，有些患者可能会觉得心烦，不舒服，浑身不自在；有些人总是有气无力、疲乏、不想说话、稍微走点路干点活就觉得累；有些人表现为心慌、心悸、头晕，口干口渴，喝水都不解渴；还有些人有皮肤干、面色红、小便少而黄、大便干等症状。

中医认为，汗为心之液，夏季出大汗则会“伤心”。炎炎夏日来袭，大量出汗，易损耗人体的津液元气，人体内的气阴随之损耗。“上述症状其实都是气阴两虚的表现，尤其是老年人，如果不能及时调理，极易导致中暑、脱水、电解质紊乱等情况发生。”

气阴两虚如何调补？

滕士超主任表示，对于夏季容易出现的汗多神疲，体倦乏力，气短懒言，咽干舌燥，舌干红少苔等症状，不妨服用一些清热解暑、宁心安神、益气养阴的中药进行适当调补。省中医院院内制剂银花清暑合剂也是解暑良药，具有清暑益气、芳香化湿的功效，用于治疗夏日感冒，暑湿低热，纳呆，汗少，热痱等，但需要注意该合剂口感偏甜，糖尿病患者慎用。

此外专家推荐了一款养生药膳“扁鹊三豆饮”，温中祛湿、清热解毒、健脾和胃、利尿消肿，非常适合夏季服用。“扁鹊三豆饮”材料有绿豆、赤小豆、黑豆，其中绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。做法先将等量的绿豆、赤小豆、黑豆洗净，清水浸泡1个小时；再将三豆放入锅中，加入适量清水，用大火烧滚后转小火慢煮1个小时，待豆子开花后放入适量冰糖继续煮5分钟即可，放凉后连汤带豆一起食用。

高温注意养护心阴

滕士超主任表示，中医有“心通于夏气”、“暑易伤气耗阴”之说，因此高温天气格外要注意养护心阴。

首先高温天气食物容易变质，要注意食物的清洁，及时补充水分，注意清热祛火，多吃些西瓜、苦瓜、丝瓜、绿豆等清火食物，以解暑降温。

其次要保持愉快的情绪，有高血压等基础疾病要坚持服药，避免情绪波动，保持心静，静则生阴，阴阳协调，做到“心静自然凉”。

最后生活起居方面，减少户外活动时间，避免在烈日下暴晒；保证室内温度适宜，如果室温过高应考虑使用空调，合理设置空调温度，并注意适时开窗通风；注意劳逸结合，避免过度劳累；睡眠要规律，不能熬夜，保证充足的睡眠，可以提高人体自身免疫力，抵御各种疾病的侵袭。

“一站式”服务方便老年患者就医

随着我国老年人口的持续增多，我国已经进入老龄化社会，随之而来的老年人的健康问题也逐步凸显。然而老年人是一个特殊的群体，具有多病共存、多药并用、病情变化快、并发症多、病程长、康复慢等特点，常常需要辗转多个科室就诊。针对上述病情复杂的老年患者，老年医学科进行综合评估，采用中西医结合疗法，充分发挥中医药特色优势，为老年人提供便捷、有效的“一站式”综合治疗服务，让患者得到合理的医疗和照顾。

目前，江苏省中医院老年医学科在汉中路本部及仙林紫东院区均有专家门诊，每天本部有4-5名专家，紫东有1-2名专家坐诊。同时，普通门诊亦可为长期使用慢性病药物的患者提供便捷的简单问诊及开药服务，极大地方便老人就医取药。

关键词：老年医学科浑身不自在气阴两虚