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森田疗法是什么意思?森田疗法自己可以做吗?

2022-07-13 16:21:35 来源:骄阳网 收藏

森田疗法是什么意思?

森田疗法是常用的一种心理治疗方法,由日本教授森田正马创立,在创立最初名字叫神经症特殊疗法,1938年森田正马教授逝世以后,其学生将此方法命名为森田疗法。

森田疗法主要治疗原则是,顺其自然、为所当为。顺其自然并不是随心所欲,一定要按照事物要求做事情,接纳自己的各种情绪,接纳愉快、悲伤、忧郁、焦虑等情绪,不要求症状全部消失,而是带着症状仍然正常生活。

那么,森田疗法自己可以做吗?

森田疗法自己可以做,但是需要非常强的自控力。森田疗法是心理治疗的方法,主要应用于焦虑症、强迫症等,如果有焦虑、恐惧、抑郁等问题可以考虑使用森田疗法。这种疗法的基本态度是充分发动人类所具备的那种促进痊愈的自然能力。建议在医生的帮助下进行森田疗法。在生活中做自己喜欢的事情,尽量转移注意力。

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