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小月子适合吃哪些炒菜?小月子食谱大全及做法一览

2022-05-27 16:53:37 来源:咕噜财经 收藏

坐小月子时要注意饮食,不能一成不变,要根据自己的情况来决定。

月子里可以吃一些炒油菜,鸡肉炒西兰花等,饮食上多以清淡为主,不要吃得过于油腻,时不要吃一些辛辣的食物,同时在炒饭的时候也不要放一些花椒以及大料等,是不要做一些剧烈的运动。

月子餐要保证营养均衡,饮食要清淡,要有营养。以下就是月子餐的食谱:

1.早餐可以吃燕麦粥、红枣薏米粥、八宝粥、绿豆粥、五谷杂粮粥、包子、馒头、葱花蛋卷、面条、红薯、玉米、鸡蛋、汤圆、饺子等有利于月子营养。

2.中餐可以喝排骨玉米汤、猪脚炖黄豆汤、鲫鱼汤、鸽子汤、猪肚炖鸡汤、老鸭汤、土鸡汤。红萝卜炒肉、血鸭、蒸鱼、白切鸡等。有利于月子补气血。

3.晚餐可以吃油菜、白带、菠菜等。有利于促进消化。

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