最适合孕妇吃的水果,其实孕妇饮食需要多样化,水果也可以多样化,这种避免营养缺失。
对于孕妇来说,我可以推荐六种水果。首先是香蕉,香蕉是钾的极好来源,它含有丰富的叶酸,还有维生素B6,保持孩子神经管正常发育。
还有苹果,苹果富含锌等微量元素,还有多种维生素,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿皮层的海马区的发育,提高胎儿的记忆力。
樱桃也是水果中含铁最丰富的,几乎是苹果的二十倍。它可以改善贫血,促进食欲。
还有一些猕猴桃,猕猴桃里面vc的含量特别高,vc能高达三百毫克,为等量柑橘的十倍,而且猕猴桃还可以缓解孕期便秘。
还有柑橘,柑橘比如说甜橙、柚子,都属于柑橘类的,它营养丰富,含有复合丰富的vc。它性温、味寒、味甘,补阳益气。
还有些葡萄,葡萄中含有大量的铁、磷、钙还有多种维生素。对孕妇的血色不足,血压偏低有很好的改善,安胎。
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