人体中含量最多的元素是什么？营养元素有哪些关键作用？

2022-05-11 16:44:18 来源：大众养生网收藏

我们都了解要想使身心健康，每日就需要根据饮食搭配获得很多的微量元素，在其中我们人体中更为关键的原素便是蛋白及其钙和一些营养元素，假如缺乏这种原素对人体的身心健康也是有非常大的影响，实际上人体也会缺乏一些病症，例如免疫力下降等，可是以便可以让我们尽快从饮食搭配中获得数最多的营养成分，下边我们一起了解一下身体中成分数最多的元素是什么?

身体中成分数最多的原素

人的身体是由水、蛋白、人体脂肪、无机质四种成份组成的，其一切正常占比是：水(Bodywater)占55%，蛋白(Protein)占20%，体脂肪率(BodyFat)占20%，无机化合物(Mineral)占5%。人体成分的平衡是保持身心健康情况的最基本的标准。

钙在骨骼、血液等都存有，是成分数最多的成份。

人体内的常量元素原素又称之为主要元素，现有11种，按需要量是多少的排列顺序为：氧、碳、氢、氮、钙、磷、钾、硫、钠、氯、镁。在其中氧、碳、氢、氮占身体品质的95%，其他约4%，除此之外，营养元素约占1%。在性命必不可少的原素中，化学元素现有14种，在其中钙、钠、钾、镁的成分占人体内化学元素总产量的99%以上，其他10元素表的成分非常少。

营养元素在人体内的生理作用关键有：

(1)帮助常量元素原素的运输，如含铜血红蛋白浓度有供氧作用;

(2)是身体各种各样酶的构成成份和激活剂，己知身体千余种酶大多数带有一个或好几个少量化学元素;

(3)参加激素作用，调整关键生理作用，如碘参加甲状腺素偏高的生成;

(4)一些营养元素可影响核苷酸新陈代谢。核苷酸是遗传物质媒介。它带有浓度值非常高的营养元素，如铬、钴、铜、锌、镍、钒等。这种原素对核酸的结构、作用和DNA的拷贝都是有影响。

上边便是对身体中成分数最多的元素是什么详细介绍，根据掌握以后我们了解身体中的每一种原素都拥有尤为重要的功效，以便可以让我们身体中的饮食搭配营养搭配，我们就需要每日确保我们一日三餐的饮食搭配品质，平常要多转换饮食搭配，吃的类型，多做些不一样的食材那样可以更强推动营养搭配。

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