宅家抗疫身体健康至关重要,宅家怎么锻炼身体?
石门二路社区体育健身俱乐部的朱杨俊,为大家介绍在家坐着练健身操的小技巧。
让我们齐心协力从我做起,打赢疫情防控阻击战。
一乘一空间健身操
上海市社区体育协会联合静安区石门二路社区体育健身俱乐部,结合自身在社区体育健身指导的专业特长,研发出“一乘一空间健身操”,希望大家在家也能起身动一动,放松全身。
健身操是一项老少皆宜的运动,尤其适合青年女性。体重明显超重者、身高标准体重超标者、肥胖者、不爱运动者或运动不足者、皮下脂肪超过标准者、身体灵敏性与协调性较差者练习也是好处颇多。
通过健身操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的。
我们鼓励大家在家里跟随运动达人的脚步进行锻炼,同时可以参与居家运动。
【来源:劳动观察】
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