体育健身,石门二路,身体健康 密密麻麻,工作人员,生态系统 隔离医学观察,心理疏导,合肥市第一人民医院 肌肉萎缩,事业发展,左邻右舍的 过敏性鼻炎,花粉过敏,变态反应科 医务人员,实实在在,惠州市中心人民医院 致癌物质 新闻发布 医疗机构,社区内部,家庭成员
您的位置:首页 >资讯>行业观察

一平方米健身操,10组动作一学就会,居家锻炼动起来

2022-04-04 20:12:23 来源:九派健康 收藏

宅家抗疫身体健康至关重要,宅家怎么锻炼身体?

石门二路社区体育健身俱乐部的朱杨俊,为大家介绍在家坐着练健身操的小技巧。

让我们齐心协力从我做起,打赢疫情防控阻击战。

一乘一空间健身操

上海市社区体育协会联合静安区石门二路社区体育健身俱乐部,结合自身在社区体育健身指导的专业特长,研发出“一乘一空间健身操”,希望大家在家也能起身动一动,放松全身。

健身操是一项老少皆宜的运动,尤其适合青年女性。体重明显超重者、身高标准体重超标者、肥胖者、不爱运动者或运动不足者、皮下脂肪超过标准者、身体灵敏性与协调性较差者练习也是好处颇多。

通过健身操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的。

我们鼓励大家在家里跟随运动达人的脚步进行锻炼,同时可以参与居家运动。

【来源:劳动观察】

关键词: 体育健身 石门二路 身体健康

相关的文章>>

宅家抗疫身体健康至关重要,宅家怎么锻炼身体?石门二路社区体育健身俱乐部的朱杨俊,为大家介绍在家坐着练健身操的小技巧。让我们齐心...[ 查看全文 ]
最近这几天有深圳街坊发现洪湖公园荷花池的驳岸上出现了不少粉红色的“花”凑近仔细看这些“花”是由密密麻麻的一粒一粒小圆球组成的看...[ 查看全文 ]
4月4日上午,经专家组会诊、综合研判,“3 21长丰感染者”何某某、“3 24长丰感染者”陈某某、“3 24蜀山感染者”靳某某、“3 25经...[ 查看全文 ]
生活中有这样的大爱群体,他们虽然离开了我们,但却以另一种形式存在,捐献器官,传递人间大爱,延续着生命的意义和价值。惠山区前洲街...[ 查看全文 ]
春风拂面,百花盛开,花粉季悄然而至,很多人都面临花粉过敏的烦恼。在花粉季,如何做好防护?这段时间,北京协和医院变态反应科的患者...[ 查看全文 ]
多彩贵州网讯(通讯员雍云峰)去年以来,安龙县认真贯彻落实省委谌贻琴书记在粤黔协作联席会议上的讲话精神,紧紧抓住新一轮东西部协作战...[ 查看全文 ]
标签:致癌物质
据@央视网科技报道:在日常生活中,食用油反复使用很常见,那么食用油能不能反复使用?经过实验检测,随着煎炸次数的增加,不同的食用油...[ 查看全文 ]
标签:新闻发布
新华社图表,北京,2022年4月4日图表:上海明确儿童与家长同是感染者可在一起观察治疗在4月4日举行的上海市新冠肺炎疫情防控新闻发布会上,上[ 查看全文 ]
标签:新闻发布
新华社图表,北京,2022年4月4日图表:上海明确儿童与家长同是感染者可在一起观察治疗在4月4日举行的上海市新冠肺炎疫情防控新闻发布会上,上[ 查看全文 ]
关于阳虚吃什么食物补得快的内容,包含阳虚体质适合吃什么食物好中医教你补阳虚吃什么食物最好多吃温和食品阳虚是怎么事?吃什么药酒或食...[ 查看全文 ]
关于上层火锅店有什么好吃的的内容,包含好吃的火锅店在哪?顺义有什么好吃的火锅店吗?慈溪哪里有好吃的火锅店?上海好吃的火锅店有哪些...[ 查看全文 ]
关于孕妇什么时候吃鹅蛋最好的内容,包含孕妇吃鹅蛋什么时候为最佳时期呢,怎么食用孕妇吃鹅蛋的最佳时间是什么时候怎么吃孕妇什么时候吃...[ 查看全文 ]
什么是“社会面动态清零”?“社会面动态清零”,一般是指所有新的确诊病例或无症状感染者都是在隔离管控场所发现的,社会面不会出现阳...[ 查看全文 ]
科普:清明养生牢记五点2022年04月04日13:43|小字号清明是二十四节气中的第五个节气,乃天清地明之意。清明一到,气温升高,雨量增多,虽然满[ 查看全文 ]
2021年,哈佛大学公共卫生学院院长胡炳长教授团队国际顶尖学术期刊《循环》(Circulation)杂志发表了一项关于“水果和蔬菜的摄入量与死...[ 查看全文 ]
每年这个时候,都有人被一种家常菜折磨得痛苦不堪。近日。只因吃了一盘香椿炒鸡蛋,75岁的吴大爷先后出现寒战、上吐下泻,被紧急送医后...[ 查看全文 ]
“大夫的专业知识技能和对病人的高度责任感,令我赞叹,真的万分感谢。”近日,贵州省人民医院收到了一封来自患者贺大爷的感谢信,字里...[ 查看全文 ]
在日常生产、生活中,肢体骨折在人体各种损伤中发生率是最高的,骨折后往往需要固定或手术内固定治疗,使骨折愈合,达到恢复功能的目的...[ 查看全文 ]
图为武汉大学中南医院党委书记袁玉峰(右)为援沪医疗队临时党支部授旗4月3日,武汉大学中南医院派出51名医护人员成建制驰援上海。中南医院党[ 查看全文 ]
一是投诉举报和常规检查相结合。凡涉及投诉举报的定点医疗机构,在进行专项检查的同时,针对投诉举报事项及以往发现问题进行重点核查,...[ 查看全文 ]

热门搜索:

春季养生 健康问答 资讯

资讯

更多
  • 四维度解读长高“...

  • 清明时节需预防高...

  • 慢性肾病往往起病...

  • 春季容易颈椎不适...

  • 超六成先天性儿童...

  • 儿童孤独症占我国...

图说健康

更多

体育健身

更多