加拿大倡议人们“站起来”

2018-03-15 17:53:54 来源：人民网-生命时报收藏

2016年9月，加拿大咨议局（CBOC）发布“加拿大儿童站立运动不足”的报告，指出5~17岁未成年人中，每天运动60分钟的人仅占9%，仅24%的人遵循该机构提出的“每天上网不得超过2小时”建议。

2014年，加拿大咨议局和加拿大“参加运动”机构联合发表题为“向前迈步：久坐不动对经济的影响”的倡议。文章称，如果加拿大人从2015年起开始多走少坐，到2020年加拿大高血压、糖尿病、心脏病、癌症患者将分别减少22.2万、12.0万、17.0万和3.1万例，至2040年加拿大过早死亡率将下降2.4%，相当于每年少死6600人，为医疗体系累计节省26亿加元（约合134亿人民币）。

如果加拿大10%的人口适当增加站立锻炼，至2020年，加拿大GDP可增加2.3亿加元，2030年可增加9.31亿加元，至2040年将增加近16亿加元，累计增加75亿加元。

报告作者认为，适当站立运动可减少慢病发病率，令更多人保持更长时间的劳动能力。报告称，加拿大人大部分时间都是坐着，运动量明显不够，是高血压、糖尿病甚至早死的重要原因。报告认为，每个成年人每周需要150分钟左右运动，才能维持基本健康，但目前能做到这一点的只有15%。对此，“参加运动”总裁安图·内斯呼吁：“工作再忙都不应忘记，坐久了就需要站起来适度运动。”

针对儿童久坐不动的情况，该机构拟定了一个“加拿大儿童及青少年24小时运动指南：体力活动、久坐和睡眠相结合”的方案，要求儿童及青少年每天锻炼，减少久坐，保持充足睡眠。▲（本报驻加拿大特约记者陶短房）

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