当前消息！学会宽恕，心理疾病恢复快

2022-11-25 20:25:46 来源：生命时报收藏

(资料图)

冯岳编译

当一个人知道他们想做什么，或发自内心地认为某件事是应当做的，但由于某些原因无法实现时，就会产生道德创伤。同样，当一个人违反他已建立的道德观和价值观，或者目睹其他人这样做却无法阻止时，也会出现道德创伤的情况，从而引发抑郁焦虑等心理疾病。美国阿尔伯塔大学康复医学学院研究人员介绍，当人们学会宽恕时，会加快这些心理疾病的恢复。

与人们更为熟知的创伤后应激障碍相比，道德创伤所涉及的创伤经历并非全部与死亡、性暴力等严重伤害相关，创伤后应激障碍的核心情绪是恐惧，而道德创伤的核心情绪则是内疚，但并不意味着它的创伤程度更轻。事实上，它可能导致广泛的身体、心理和社会损害。而且通常也与其他心理疾病相关联，如重度抑郁症、广泛性焦虑症和物质使用障碍等。不过，新研究表明，“宽恕”是一种非常有效的缓解道德创伤的治疗手段。

研究人员指出，宽恕的含义十分广泛，除了常规地宽恕自己与他人，还包括对于人生意义与目的、对与错之间的定义等抽象问题的释怀。而且，宽恕的能力并非完全与生俱来，而是可以通过有意识的训练进行培养。人们可以从小的问题着手，将宽恕作为一种技能不断锻炼，从而最终与更大问题和解。

研究人员解释道，“宽恕可以带来很多希望，因为它允许人们记住和承认道德上的痛苦经历，但也为他们提供一种恢复的方式。最终，宽恕的目标是让人们放下痛苦记忆，继续前行。”▲

关键词：心理疾病研究人员创伤后应激障碍