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补气补血的食物有什么?气血不足如何调理比较好?

2022-11-25 16:44:20 来源:咕噜财经 收藏

补气补血的食物有什么?

1、乌鸡

乌鸡,其味甘,,入肝、肾、肺经,具有补肝肾、益气血以及退虚热的功效。适用于气血不足、身体虚弱的患者服用。需要注意的是,由于乌鸡多食后可生痰助火、生热动风,所以邪气亢盛或者是邪毒未消者慎食,以免导致病情加重。

2、阿胶糕

阿胶糕是由多种补气养血、补肾,强身健体的中药经多次煎煮,留液去渣,再用文火蒸发掉多余水分,加入阿胶熬制成的粘稠半流质状态的膏滋。常见阿胶糕是用黑芝麻、核桃仁、冰糖、黄酒、阿胶熬制所成,适合气血两虚症状如体质虚弱、少气懒言等人群食用。由于阿胶糕质地较为黏腻,有碍消化,所以脾胃虚弱者慎用。

3、红枣

红枣味甘,温,归脾、胃经,不仅具有滋补脾胃、安神的作用,还具有补气养血的功效,适合气血不足、疲劳乏力的人群食用。需注意的是,红枣要适量食用,不能一次吃太多,因为红枣温,过量食用可能会引起咽干、目涩甚至是口舌生疮等上火症状,不利于身体健康。

那么,气血不足如何调理比较好?

饮食方法补气一般常用比如山药,还有百合或太子参或一般的五谷类和牛羊肉,这些食品一般都可药食两用。

补血一般用红枣,还有黑色的食物、猪肉、肝类,这些补血都比较好。

关键词: 补气补血的食物 气血不足如何调理 生痰助火 身体虚弱患者

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