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周末补觉可以抵熬夜债吗?每天熬夜到三四点会猝死吗?

2022-10-21 16:12:27 来源:骄阳网 收藏

周末补觉可以抵熬夜债吗?

如果在工作日经常熬夜加班,不仅仅是缺乏睡眠那么简单,还存在其他的负面影响,主要包括生理和心理两个方面。生理的影响比如:经常睡眠不足会出现血压上升、内分泌失调、记忆力降低、疲乏、视力下降、工作效率降低、加速衰老等表现。心理的影响,比如:容易出现烦躁、情绪低落、忧虑等不良情绪。

因此,如果想要周末补觉,只是在一定程度上补足时总体上的睡眠时间,但是无法有效的改善之前睡眠不足引起的其他负面影响。

那么,每天熬夜到三四点会猝死吗?

经常熬夜到三四点会有猝死的风险。正常人每天的睡眠时间在六个小时到八个小时左右,经常熬夜到三四点,有可能导致患者出现身体疲乏的情况,而且还有可能会使交感神经兴奋,导致血压升高,心率加快,增加患者猝死的几率,所以经常熬夜到三四点一般会猝死,对于身体也会造成很大的伤害。

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