怎么预防妊娠纹？长了妊娠纹怎么控制？

2023-06-13 16:36:08 来源：咕噜财经收藏

怎么预防妊娠纹?

1.运动

因为怀孕后不可以进行剧烈的运动，尤其不可以进行腹部运动，所以此时的运动可以选择孕期瑜伽，散步等，这样也可以增强身体中脂肪的代谢，控制体重，对预防妊娠纹的出现也是有帮助的。

2.少油

孕期应该多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃过于油腻的食物，控制好体重，可以避免腹部被过于拉伸，从而起到预防妊娠纹的作用。

3.增加皮肤的弹性

在怀孕的时候应该多吃一些含胶原蛋白，维生素c丰富的食物，比如喝一些脱脂牛奶，吃一些蔬菜、水果等，都能增强皮肤的弹性，可以预防妊娠纹出现。

4.托腹带

在怀孕后期，如果腹部压力太大，可以选择托腹带，这样可以缓解腹部的拉伸，避免妊娠纹的出现。

5.使用按摩膏

为了预防妊娠纹出现，除了注意饮食和活动之外，平时还可以使用孕妇专用的腹部按摩膏，坚持用按摩膏轻轻的按摩腹部，可以缓解腹部水肿问题，促进腹部的血液循环，有效的缓解妊娠纹的出现。但是在用按摩膏按摩的时候，一定要注意力度，避免伤害到胎儿。

长了妊娠纹怎么控制?

1、控制体重：由于怀孕后，孕妇往往食欲会增加，进食过多的时候，就会导致体重增长过快引起妊娠纹的出现。此时需要注意适当的控制饮食，防止过度肥胖的出现，减少妊娠纹的出现。

2、增加局部肌肉的锻炼：对于妊娠纹比较容易出现的腹部、腰背部，对相应的肌肉进行一定的锻炼，防止皮层弹力纤维发生断裂。

3、药物涂抹：对于已经出现的妊娠纹，可以局部涂抹维A酸乳膏、抗妊娠纹霜等药膏来治疗，防止妊娠纹加重。

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