干果营养价值高吗?
干果是营养价值非常高的食物,其中含有丰富的不饱和脂肪酸,另外,如芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类蛋白质的含量均较高。
干果中的优质蛋白比较多,可以为人体提供一些必要的氨基酸,对于促进人体的新陈代谢有好处。过量食用干果可能会威胁心脑血管健康、导致肥胖、过敏反应、水钠潴留等坏处。
那么,一天一包每日坚果会胖吗?
一天一包每日坚果可能会胖。
肥胖的原因主要是机体摄入的能量大于需要的能量,多出来的能量就会成为脂肪堆积在体内。每日坚果中包含有大量的脂肪和蛋白质,虽然食用坚果可以补充人体所需营养,但是如果在餐后食用,可能会增加能量的摄入,导致肥胖。所以我们建议要适量摄入坚果,建议每日用量控制在10-25g之间,最好是在餐前和吃饭期间食用。
关键词: 干果营养价值 优质蛋白 一天一包每日坚果会胖吗 每日坚果
相关的文章>>
热门搜索:
资讯
更多图说健康
更多脚扭伤可煲什么骨头汤?脚扭伤可煲猪骨头汤,也可以吃牛骨汤以及...
睡前一杯红酒有什么好处?1、促进睡眠:睡觉前喝红酒可以促进血...
丙型肝炎的传播途径有哪些?普通丙肝传播途径与乙肝病毒传播途径...
奥利司他胶囊副作用有哪些?1、胃肠道的反应:奥利司他胶囊在服...
人人都希望享有健康,为此,治病吃药、养生保健已成为很多中老...
办健康证需要带什么证件?带身份证和个人免冠一寸彩色照片2张,到...
常见疾病
更多体育健身
更多如今,人们运动健身的意识越来越强,跑步、游泳、打球、广场舞...
健身服务都包含什么?1、健身服务,体育咨询,商务信息咨询(除经...
五行健康体操的好处有哪些?1、可以强健身体:五行健康体操可以...
球类运动有哪些?1、篮球,篮球是球类运动中最为流行的一种,是...
登山、骑行、越野跑……不少人会选择在凉爽的金秋时节进行户外...
排球运动一直在我国广受关注。但由于传统比赛中的硬排球实际打...