如何促进血液循环?
1、局部加热,促进血液循环:比如照红外线、艾灸、泡脚等,均是通过加热组织而起到促进局部血液循环的目的;
2、适当的体育锻炼:比如慢跑、游泳、羽毛球、太极拳、骑自行车等,可以通过提高心脏泵血功能、皮肤血管扩张增加散热等方式来改善血液循环;
3、服用活血的中药,比如川芎、丹参、枸杞等,可以起到改善血液循环的作用;
那么,腿部血液循环不好怎么样能改善?
1、对于静脉血液循环不好,可以通过适当的快走、慢跑,平时坐立时勾脚踝,以达到小腿肌肉泵收缩的作用,从而促进静脉血液回流,对于长时间站立和长久坐立的人群建议避免久坐、久站,这样也可以改善静脉回流的速度;
2、对于动脉血液循环不好的人,建议多饮水,吃些清淡饮食,做健康运动,包括慢跑、游泳等,同时对于有三高的患者一定要控制好三高,还要戒烟戒酒,同时注意保暖,以此来改善动脉血供应。
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