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蛋白质含量高的食物有哪些?为什么医生不建议喝蛋白质粉

2022-06-21 16:26:02 来源:咕噜财经 收藏

蛋白质含量高的食物有哪些?一起看看吧!

含蛋白质多的食物有很多,如:牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,如牛、羊、猪、 狗肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等; 还有大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高。此外像芝麻、瓜子、核 桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。

那么,为什么医生不建议喝蛋白质粉?

1、影响肝肾功能:蛋白粉需要由肝脏进行分解利用,代谢产物则由肾脏排出,因此若长期过量服用会造成肝肾负荷增加,影响肝肾功能,尤其是存在肝肾疾病的患者,不推荐服用;

2、过敏反应:部分人群可能存在蛋白质过敏的现象,不可以进食蛋白粉;

3、诱发痛风:对于患有痛风或存在痛风风险的人群,摄入过量的蛋白粉可能会由于其中富含的嘌呤诱发痛风的出现,不建议服用;

4、脂肪堆积:过量补充的蛋白粉,会造成过量的蛋白质大量转化为脂肪,引起脂肪堆积,造成人体肥胖;

关键词: 蛋白质含量高的食物 为什么医生不建议喝蛋白质粉 诱发痛风 脂肪堆积

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