蛋白质含量高的食物有哪些?一起看看吧!
含蛋白质多的食物有很多,如:牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,如牛、羊、猪、 狗肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等; 还有大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高。此外像芝麻、瓜子、核 桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。
那么,为什么医生不建议喝蛋白质粉?
1、影响肝肾功能:蛋白粉需要由肝脏进行分解利用,代谢产物则由肾脏排出,因此若长期过量服用会造成肝肾负荷增加,影响肝肾功能,尤其是存在肝肾疾病的患者,不推荐服用;
2、过敏反应:部分人群可能存在蛋白质过敏的现象,不可以进食蛋白粉;
3、诱发痛风:对于患有痛风或存在痛风风险的人群,摄入过量的蛋白粉可能会由于其中富含的嘌呤诱发痛风的出现,不建议服用;
4、脂肪堆积:过量补充的蛋白粉,会造成过量的蛋白质大量转化为脂肪,引起脂肪堆积,造成人体肥胖;
关键词: 蛋白质含量高的食物 为什么医生不建议喝蛋白质粉 诱发痛风 脂肪堆积
相关的文章>>
热门搜索:
资讯
更多图说健康
更多虽然已经过了过敏高发季——春季,但是即便在盛夏时节,有些过...
樱桃的好处主要有营养价值丰富,含铁量高;补中益气,祛风除湿;...
杨梅酸甜可口,是很多人喜欢吃的水果。但是对于杨梅,有的人想...
河南省卫生健康委提醒:洗手是预防传染病最简便有效的措施之一...
5月11日是世界防治肥胖日。夏天到了,不少人又开始了曲折的减肥...
腰间的肥肉咔咔掉!人鱼线马甲线我想要!魔性的声音配上《本草纲...
常见疾病
更多体育健身
更多俯卧起坐属于动作训练的一种,其最大的好处就是能增强腹肌的力量...
随着社交平台的发展,以及健身日益普及流行,撸铁的人也越来越...
近日,越来越多的年轻人喜欢通过跳操来减肥,但是要跳多久才能...
近日,健身直播再度走红网络,宅家健身风潮再起。面对疫情,越...
受疫情影响,原定于4月11日开始的广州体育中考暂停,延期至5月6...
抬腿,拍脚,侧边的肥肉咔咔掉,人鱼线马甲线我都要!50岁的刘畊...