“立夏要称体重”冲上热搜不只是为了方便减肥定个小目标

2022-05-06 16:51:28 来源：扬子晚报收藏

5月5日，迎来了入夏的第一个节气：立夏。除了斗蛋、吃三鲜等习俗之外，#立夏要称体重#的话题也冲上热搜，不少网友毫不吝啬地报出了自己的体重，直言“今夏一定要瘦下来!”那么，立夏称体重只是为了方便减肥定个小目标吗?

其实，立夏“称人”的习俗由来已久，民间有言“立夏秤人轻重数，秤悬梁上笑喧闺。”这一天，家家户户挂起一杆大秤，全家老少都要称一称体重。到立秋那天还要再称一次，这样就知道从“立夏”到“立秋”，体重是减轻了还是加重了。但和网友们想减肥的目的不同，古人寓意在这一天称了体重之后，就不怕夏季炎热，也不会消瘦，寄托着人们祈求健康的美好愿望。吃完立夏饭后，在横梁上挂一杆大秤，大人双手拉住秤钩、两足悬空称体重;孩童坐在箩筐内或四脚朝天的凳子上，吊在秤钩上称体重，谓立夏过秤可免疰夏。

疰夏，又称苦夏。立夏之后，日照增加，气温逐渐升高，人体新陈代谢也随之加快，这时容易心脑血液供给相对不足，导致烦躁不安、倦怠懒散的情况，而当出现精神不振、食欲减退、见到油腻食物就恶心乏味、体重下降等现象，中医认为这种就是苦夏。“随着夏季来临，梅雨较多，平时缺乏锻炼或体质虚弱的人，不能很快适应这种闷热潮湿的气候，汗液发散不畅，胃肠道消化液分泌减少，食物不能很好地消化吸收。”淮安市第一人民医院消化内科副主任医师王宏刚解释，苦夏是一种亚健康状态。有些人在炎热的夏季喜欢吃凉的食物来增加食欲，比如冷饮、冰冻西瓜等等，长此以往容易对胃肠道有刺激，引起腹泻、痉挛性疼痛不适症状。

王宏刚建议，要改善苦夏的亚健康状态，可以首先调节精神，心平气和，避免烦躁情绪。同时，由于夏季出汗多，体内水分容易丢失，脾胃消化功能较差，也要注意清淡饮食，保持营养均衡。“吃饭时最好细嚼慢咽，这样大脑才能传递正确的饱腹信号。此外，不要边看电视边刷手机吃饭，这样容易在不经意间饮食超标，给胃肠道增添消化负担。”

一句民间老话“千补万补，不如立夏一补”也倒出了立夏进补的重要性。调整饮食习惯，初夏多吃一些营养丰富和应季的食材，适当进行一些户外运动，增强心肺功能，积蓄好体能和营养，才可以告别“苦夏”。(记者许倩倩)

关键词：立夏要称体重减肥目标亚健康状态清淡饮食