跑步机减肥有用吗?
跑步机减肥通常有用。
跑步机是常用的一种运动器械,通过在跑步机上跑步的方法,可以促进身体的新陈代谢速度,还可以加快血液循环,并消耗掉体内已经留存的脂肪,而且是一种有氧运动,不会对身体造成太大的负担,所以减肥通常有用。
长期使用跑步机的危害有哪些?
1、腰部损伤:跑步机在使用的过程中,如果采取的方法不正确,可能会导致腰部长时间的处在受累的状态,可能会引起腰部损伤,易导致腰椎间盘增生或者腰椎间盘突出的患病几率增加,可能会引起腰部酸胀和疼痛的症状,比较严重的情况下,可能会导致腿部的神经和血管受到压迫,影响到腿部的血液循环,可能会引起腿部出现麻木或者屈伸不利的症状。
2、诱发肌肉损伤:如果经常的使用跑步机跑步,长时间的处在过度劳累的状态,可能会引起肌肉过度劳累,比较严重的情况下,可能会引起肌肉拉伤,导致肌肉部位出现酸胀和疼痛的症状,影响到正常的活动。
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