孕妇能吃韭菜花吗？孕妇吃哪些食物比较好？

2023-05-25 16:20:54 来源：咕噜财经收藏

孕妇能吃韭菜花吗?

孕妇是能吃韭菜花的，但是不要吃的太多，因为韭菜花是属于辛辣寒性的食物，孕妇吃多了之后是会表现出胃部的不舒服，甚至还会有流产的危险，此外韭菜花吃多了容易导致上火，在怀孕期间是需要注意适当的饮食，不要吃一些刺激性大的食物。

孕妇吃哪些食物比较好?

1、孕早期：应补充叶酸和蛋白质，防止胎儿神经器官缺陷。主食可以选择面粉、大米等制作的谷类食物。蔬菜可以选择菠菜、芦笋、芹菜或豆类蔬菜。水果可以选择苹果、柑橘、橙子。同时我们应补充维生素B6，可抑制妊娠呕吐。富含维生素B6的食物有：香蕉、黄豆、胡萝卜、鸡肉、鸡蛋，鱼等。食谱推荐：糖醋白菜、干烧冬笋、干煸芹菜、鱼肉水饺、蛋黄菜花汤等。

2、孕中期：是胎儿的生长平稳期，在保证营养充足的前提下，不要过量饮食。此阶段应注意维生素D和钙的补充，可以多喝牛奶或酸奶以及孕妇奶粉来补充钙，维生素D可以从鱼类、鸡蛋中获取。食谱推荐：青椒炒鸡蛋、糖醋鱼卷、清炖牛肉汤等。

3、孕晚期：此时孕妇的胃被挤压，饭量受到影响，常常会有吃不饱的感觉，所以要实行少食多餐，防止肥胖和发育迟缓。孕9月时必须补充足够的铁和维生素B1。如果维生素B1不足会影响分娩时子宫收缩，使产程延长，造成分娩困难。我们可以选择杂粮、豆类、动物内脏、蛋类来补充维生素B1。食谱推荐：盐水鸭肝、娃娃菜墨鱼汤、韭菜鸡蛋锅贴等。

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