女生打篮球的好处有哪些？女生篮球入门基本功有什么？

2023-05-11 16:08:11 来源：咕噜财经收藏

女生打篮球的好处有哪些?

1、帮助骨骼发育

女孩打篮球和男孩打篮球一样，都能帮助他们的骨骼发育;毕竟打篮球是一项注重弹跳、奔跑的运动，这样能促进腿部肌腱的伸展;其次，脑垂体激素的分泌会促进长身高;因此，在意自己的身高且对篮球有一定兴趣的女生来说，可以提高他们的身高。

2、有益于健康

无论是打篮球还是踢足球，大部分的体育项目都是有益身心健康的，只要全身肌肉都能得到舒展、锻炼，都能起到促进身体血液以及代谢循环的作用，但是运动时要注意，要做好热身准备，比如拉伸腿部或者活动脚踝等;另外，对于自己患有心脏病或者哮喘等情况的女生来说，要小心做运动。

3、有利于心理健康

玩篮球是缓解压力的一个好方法，特别是女生对语言上不太习惯表达自己情绪的时候，可以尝试用打篮球来缓解自己情绪上的问题，比如焦虑、烦躁、抑郁或者焦虑等等。

女生篮球入门基本功有什么?

做准备运动。打篮球是挺高强度的运动，所以在打篮球之前应该做好充分的准备运动，放松腿部手部等地方的肌肉，防止拉伤。

投篮训练。要想打好篮球，投篮训练是必不可少的。刚开始练习投篮可能会篮板都碰不到，但是不要放弃练习。

运球练习。运球的时候，五根手指要张开，用手指和指根以上的部位及手掌的外缘接触球，注意掌心不触球。

传球练习。一般分为向上抛给队友、胸前平推、弹地传球三种。不管用哪种方式传球都要注意两眼注视目标，身体保持平衡。

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