糖尿病人的饮食原则有哪些？糖尿病患者如何合理饮食？

2023-04-17 16:57:48 来源：咕噜财经收藏

糖尿病人的饮食原则有哪些?

1、定量饮食

糖尿病人在日常饮食中要每天控制好摄取的热量，合理规划三餐，尽量多吃些有助于降血糖的食材，如木耳、芹菜、粗粮等。每天有定时定量用餐，不能暴饮暴食，可以少食多餐。建议女性患者每天吃200克左右的主食，男性控制在300克左右。

2、按时就餐

想要控制好血糖，患者要做到按时进餐，有规律的饮食。不良的的饮食习惯会导致血糖波动、导致营养不良。为了更好的控制血糖，要按时就餐，不能保证按时就餐，可以准备一些随手食用的零食，如馒头片、饼干、水果等，能避免低血糖的发生。

3、适度加餐

糖尿病患者身体代谢的速度较快，经常会出现饥饿感，饥肠辘辘会影响到工作与学习。为了保证高效的学习、工作，在保证血糖平稳的前提下，要学会适度的加餐，可以食用一些低糖分的食材，如吃点燕麦片、无糖饼干或者喝上一杯牛奶。

糖尿病患者如何合理饮食?

1、糖尿病患者要低糖饮食：可以多摄入一些蔬菜水果以及一些高纤维食物，可以促进机体的糖代谢，降血糖的同时又可以达到养生的目的，例如冬瓜、青椒、玉米豆制品等。

2、糖尿病患者要多吃补充维生素的食物：可以多吃些补充维生素C和维生素B的食物，例如牛奶、甘蓝、鱼、鲜枣等，可以有效减缓糖尿病并发症的发生。

3、糖尿病患者多吃含钙、硒的食物：缺钙会导致糖尿病患者病情加重，而硒与胰岛素有相同调节糖代谢的作用，因此糖尿病患者要多补钙、硒，例如可以多吃虾皮、海带、芝麻、大蒜等。

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