【来源：阳江市人民政府_部门资讯】
近年来，抑郁症越来越为公众所关注。据中国科学院心理研究所《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》的数据显示，我国青少年抑郁检出率为24.6%。事实上，不少家长对于抑郁症的认识有限，不知道该如何去帮助孩子，青少年抑郁家庭中的父母容易陷入焦虑、自责等情绪。青少年抑郁了，父母该如何自处？近日，市公共卫生医院临床心理科负责人刘忠发接受记者专访，为青少年抑郁家庭的父母支招，缓解负面情绪。
(资料图片仅供参考)
孩子患上抑郁，父母开始慌了
孩子生病，最揪心的就是家长。抑郁症虽然不是致命性疾病，但却给家人带来痛苦和负担。市公共卫生医院临床心理科负责人刘忠发向记者讲述了这样一个案例：15岁的初三学生小明（化名） 在大家眼里，是一个乐观、活泼、开朗的男生，但最近他不愿与朋友同学外出，经常晚上睡不着，人也变得烦躁，甚至出现用小刀划伤自己手腕这样的危险行为，父母不知道孩子的问题出在哪里。
在朋友的建议下，家长带着小明来到市公共卫生医院临床心理科就诊，经过详细的病史询问及相关检查评估，小明被诊断为抑郁症。父母开始慌了，不断地问到底哪里出了问题？能不能痊愈？以后怎么办？一连串的问题抛给医生。在医生的解释下，小明接受了药物治疗。
负罪感情绪时常冒出，如何自处？
回家之后，小明的父母怀着忐忑的心情，小心翼翼地照顾着孩子。长时间面对孩子的抑郁症状，小明父母也逐渐陷入迷茫、恐惧和无助的状态。幸好经过4周左右的药物和心理干预，小明的病情逐步改善，其父母的情绪也逐渐稳定。
刘忠发表示，相对于其他没有得到药物和心理干预治疗的青少年家庭来说，小明和他的家人无疑是幸运的，然而一些青少年抑郁家庭仍然面临孩子抑郁所带来的各种现实难题。
刘忠发说，负罪感是父母在孩子患抑郁症后脑海中普遍会出现的情绪。事实上，青少年抑郁了，父母是孩子的重要支持力量，而且父母的情绪状态也会影响孩子的情绪，因此家长一旦发现孩子心理健康出现问题，莫要慌乱和气馁，而要增强战胜抑郁情绪的信心，及时摆正心态寻求专业帮助和治疗，才能为青少年的心理健康保驾护航。
医生建议：父母要增强信心，与孩子共抗抑郁
接纳和认识抑郁症。接受孩子抑郁的事实，作为父母来说，最需要是重新认识抑郁，例如抑郁的表现有哪些，可能的原因是什么，有什么治疗方法可以选择，各种治疗的优缺点，自己可以怎样去帮助孩子等。
用心倾听交流。作为父母，要了解孩子为什么需要更多的关注，孩子想引起注意的原因是什么？尝试理解和接纳孩子的感受。当孩子很难开口的时候，一个简单的拥抱就很有分量。
理解接纳孩子的攻击。不要在意孩子情绪性的话语，当孩子的情绪得到了表达和释放，父母应尝试接住孩子的情绪，合理释放其内心的负面情绪， 有利于亲子关系的构建以及抑郁症的康复。
维持社会支持系统。父母可以尝试和孩子的同学或者朋友保持联系，诚实地对待身边值得信任的及关心自己的人，向他们解释孩子发生了什么，减少误会。
学习如何照顾好自己。孩子抑郁了，父母需要消耗大量的情绪资源和经济资源支持自己的孩子，父母正常的工作和生活是这些资源的重要来源，因此不需要放弃自己的工作和生活，同时减少对孩子的心理压力，给予孩子足够的信任感和安全感。
寻求专业人士的帮助。父母不要局限于个人的专业知识，当竭尽全力帮助孩子后，如果孩子病情加重，应该寻求专业人士的帮助，特别是精神心理科医生或者有经验的心理咨询师。
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