惠州市生态环境局惠阳分局组织干部职工观看“做幸福的自己——如何进行压力管理”主题线上心理健康微课堂活动

2022-12-13 20:41:37 来源：九派健康收藏

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【来源：惠州市惠阳区人民政府-机关动态】

为推进心理健康知识传播，提高职工的心理健康意识和心理调适能力，从而帮助缓解职工的心理压力和情绪调适，近日，惠州市生态环境局惠阳分局组织干部职工观看由惠阳区总工会策划举办的“做幸福的自己——如何进行压力管理”心理微课堂线上直播讲座。

本次讲座由国家二级心理咨询师向小蓉主讲，通过“为什么需要压力管理”、“压力管理知识概述”以及“如何进行压力管理”三个方面对压力管理心理健康知识展开叙述。在纷繁复杂的生活中，我们要面对家庭压力、工作压力、社会压力、环境压力等，据统计，我国每年猝死人数达55万，76%的白领有亚健康问题，若长期忍受精神压力，生病概率会增加3-5倍，因此，学习如何进行压力管理是一项必不可少的人生课题。向小蓉提到，进行压力管理能够帮助实现工作于生活的平衡、实现压力与个人承受力的平衡，能够维护身心健康以避免极端情况发生，还能提升抗压能力助力职业发展。

那么如何进行压力管理？生态环境保护工作对于加强生态文明建设和社会发展具有重要意义，任务且道远，环保工作业务繁多，环保工作人员毋庸置疑需要学习压力管理方法。首先，我们可以进行压力诊断，了解自己的压力状况；其次，在环保工作过程中，压力过大则需进行压力缓解，启用“减压阀”，如可以通过整理办公桌、培养绿植等方式来改变工作环境，以缓解压力；同时，转变思维模式，用积极正向的思维来对待压力，不简单地把工作当成工作，而是当作为社会生态发展建设和环保事业作贡献的有意义之事，满足自我价值感。由此，我局干部职工能够以良好的心态来对待工作，更好地为环境保护工作作贡献。

观看结束后，我局干部职工敞开心扉，就如何舒缓心理压力积极进行交流讨论，畅谈自身的体会，该活动激发了大家对于压力管理的重视和学习的积极性，纷纷表示向小蓉讲师的授课使大家获益匪浅。

“恰恰是艰难的时刻，激发我们的成长。”此次“做幸福的自己——如何进行压力管理”心理微课堂线上直播讲座让我局全体干部职工对“压力”这一概念有了更加深入的认识，从而能够正确对待压力，学习如何积极主动调节压力，专业讲师向小蓉的课堂向让我局干部职工学习到了科学的心理疏导方法，以帮助消除工作和生活中的负面情绪，从而提高工作质量和生活质量，营造健康向上的工作氛围。

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关键词：压力管理干部职工心理健康