健脾祛湿的方法有哪些?
1、加强运动,中医脾主四肢,脾胃具有将水谷精微运化到四肢的作用,如果生活中注意运动,可以达到健脾的功效,脾健运了湿气自然就出;
2、饮食中也要注意清淡饮食、注意少盐,可以用艾草来熏,比如膻中、中脘、足三里;
3、饮食清淡,比如忌肥甘厚腻。男同志一定要夏季少喝啤酒、少饮酒,这些都容易产生湿气;
4、注意起居规律,中午要适当午休,夜晚避免熬夜。
那么,健脾祛湿喝什么茶比较好?
1、红豆薏米茶:红豆薏米茶主要是由红豆和薏米组成,可以起到健脾的作用,并且也能够利尿排湿,可以改善脾胃虚弱或者是体内湿气重等情况,需要坚持调理才能有效果。
2、山楂茶:山楂茶能够起到降脾开胃的作用,有助于促进胃液的分泌,因此对于改善脾胃虚弱引起的消化不良或者是食欲下降,能够起到一定的帮助,还可以促进湿气排出。
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